أفضل النصائح لتجنب التهابات الأظافر

أفضل النصائح لتجنب التهابات الأظافر

تُعتبر الأظافر من أهم عناصر الجمال و تعكس صحة الجسم بشكلٍ عام. و قد تُعاني الأظافر من بعض المشاكل مثل التهابات الفطريات والبكتيريا والتي تُؤثر على مظهرها و قد تُسبب الشعور بعدم الراحة و الألم. في هذا المقال، سنقدم لكِ دليلًا شاملاً يتضمن أفضل النصائح لتجنب التهابات الأظافر مع التطرق إلى أسباب و أعراض التهابات الأظافر و طرق علاجها و نصائح عامة للعناية بأظافرك و الحفاظ على نظافتها و صحتها.

أفضل النصائح لتجنب التهابات الأظافر

سواء كنتِ تبحثين عن طرق للوقاية من التهابات الأظافر أو لعلاجها أو للحفاظ على صحة و جمال أظافرك بشكلٍ عام، فإن هذا المقال سيُقدم لك معلومات و نصائح قيمة ستُساعدك على تحقيق ذلك. سنستعرض أسباب و أعراض التهابات الأظافر و كيفية التعامل معها مع تقديم مجموعةٍ من النصائح الوقائية و العلاجية للحفاظ على أظافرٍ صحية و قوية و جميلة.

أسباب التهابات الأظافر

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى إصابة الأظافر بالتهاب، منها:

• العدوى الفطرية (Fungal nail infection) وهي من أكثر أسباب التهابات الأظافر شيوعًا. و غالبًا ما تُصيب أظافر القدمين أكثر من أظافر اليدين و تحدث نتيجة نمو الفطريات في الظفر أو تحتها. و تنمو الفطريات عادة في الأماكن الرطبة و الدافئة لذا فإن الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا أو الذين يرتدون أحذية مُغلقة لفترةٍ طويلة أو الرياضيين يكونون أكثر عُرضة للإصابة بهذه العدوى.و قد تحدث العدوى الفطرية في الأظافر نتيجة مُشاركة الأدوات الشخصية مثل مقصات الأظافر و مبارد الأظافر مع أشخاصٍ آخرين مُصابين بهذه العدوى، أو نتيجة ارتداء جوارب أو أحذية شخصٍ آخر مُصابٍ أو بسبب المشي حافي القدمين في الأماكن العامة مثل صالات الألعاب الرياضية و حمامات السباحة و الحمامات العامة فهذه الأماكن عادة ما تكون رطبة و تُعتبر بيئة مُناسبة لنمو الفطريات و لذلك من الهام اتّباع إجراءات النظافة و عدم مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين و ارتداء أحذية مُناسبة و نظيفة في الأماكن العامة لتقليل خطر الإصابة بالتهابات الأظافر الفطرية و في حال الإصابة يُنصح باستشارة طبيب جلدية في أقرب وقتٍ ممكن و ذلك للحصول على العلاج المناسب مثل الأدوية المُضادة للفطريات أو الليزر و غيرها من الخيارات العلاجية و الوقاية دائمًا خير من العلاج.
• العدوى البكتيرية (Bacterial nail infection) تحدث نتيجة دخول البكتيريا تحت الجلد المُحيط بالظفر مثل البكتيريا المُكورة العقدية أو المُكورة العنقودية الذهبية و من أكثر أسباب العدوى البكتيرية شيوعًا هو قضم الأظافر أو نتف الجلد المُحيط بها و يُمكن أن تحدث العدوى البكتيرية نتيجة الجروح و الخدوش أو لدغات الحشرات و تشمل أعراض العدوى البكتيرية تورّم و احمرار و ألم في الجلد المحيط بالظفر مع وجود صديدٍ أحيانًا و يُمكن علاجها باستخدام المُضادات الحيوية الموضعية أو الفموية حسب حدة العدوى و يُمكن للعدوى البكتيرية أن تنتشر بسرعة و تسبب مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح مثل انتشار العدوى إلى مجرى الدم و باقي أجزاء الجسم لذلك يجب استشارة الطبيب فور ظهور أي أعراض للعدوى البكتيرية.

• التهاب حول الظفر (Paronychia) هو التهاب يحدث في الجلد المحيط بالظفر و قد ينتج عن عدوى بكتيرية أو فطرية أو عن تهيّج الجلد بسبب قضم الأظافر أو نتف الجلد المُحيط بها أو بسبب التعرّض المُفرط للماء أو المواد الكيماوية و قد يُؤثر هذا الالتهاب على شكل و لون و ملمس الجلد المُحيط بالظفر مما يُسبب الشعور بعدم الراحة و قد يُصاحبه أيضًا الشعور بالألم و الحكّة و تظهر أعراض التهاب حول الظفر على شكل احمرار و تورّم في الجلد المُحيط بالظفر مع ظهور بثور أو قيح في بعض الحالات.
• التعرض للماء و المواد الكيماوية لفترات طويلة  قد يؤدي التعرض المُفرط للماء ، و خاصة الماء الساخن إلى جفاف و تشقق الأظافر و ضعفها و التعرّض للمواد الكيماوية القاسية مثل المنظفات و المُطهّرات و مُ removed طلاء الأظافر يُمكن أن يُهيّج الأظافر و يجعلها أكثر عُرضة للإصابة بالتهابات.

نصائح لتجنب التهابات الأظافر

لتجنّب التهابات الأظافر و الحفاظ على صحتها اتّبع النصائح التالية :

1. حافظ على نظافة يديك و أظافرك و اغسلهم بالماء و الصابون بانتظام  خاصة بعد استخدام الحمام و قبل تحضير الطعام و بعد لمس الأسطح المُلوّثة لتقليل خطر انتقال الجراثيم و البكتيريا إلى أظافرك و يُفضل استخدام الماء الفاتر و الصابون اللطيف و فرك الأظافر و الجلد المُحيط بها بلطف باستخدام فرشاة ناعمة و تجفيف اليدين و الأظافر جيدًا بعد الغسيل و تجنب استخدام المناشف المُشتركة و يُمكن استخدام مُنظّف مُضاد للبكتيريا إذا لزم الأمر للتطهير بشكلٍ أعمق و الحرص على نظافة الأدوات المُستخدمة في العناية بالأظافر مثل مقصات و مبارد الأظافر و تعقيمها قبل و بعد كل استخدام باستخدام الكحول.
   
2. قلّم أظافرك بشكلٍ مُستقيم و باستخدام مقص أظافر نظيف و حاد  و تجنّب قضم أو نتف أظافرك أو الجلد المحيط بها و ذلك لأن ذلك يُسبب جروحًا و شقوقًا صغيرة في الجلد تسمح للبكتيريا و الفطريات بالدخول و التكاثر و تسبب العدوى و الالتهابات و أيضًا قص الأظافر بشكل مُستقيم يُساعد على منع نمو الأظافر داخل الجلد (Ingrown nails) مما قد يُسبب ألم و التهابًا شديدين و تجنّب قص الأظافر بشكلٍ قصير جدًا لأن ذلك سيُؤدي إلى كشف الجلد الحساس أسفل الأظافر و يجعله أكثر عُرضة للإصابة. و قومي أيضًا ببرد أطراف الأظافر بعد قصّها باستخدام مبرد الأظافر و ذلك لمنع تكسرها و تشققها و الحفاظ على شكلها المُرتّب و الجميل و اختاري مبرد أظافرٍ ناعم لتجنب إتلاف الأظافر.
   
3. ارتدي جوارب و أحذية مُناسبة و نظيفة و تجنّب المشي حافي القدمين في الأماكن العامة 
   و خاصة في الأماكن الرطبة مثل حمامات السباحة و صالات الألعاب الرياضية و الغُرف الملابس العامة و الحمامات العامة لأن هذه الأماكن تُعتبر بيئة مُناسبة لنمو البكتيريا و الفطريات و قد تنتقل إلى أظافر قدميك و تُسبب لها الالتهابات. و يُنصح أيضًا بتغيير الجوارب يوميًا و تهوية الأحذية جيدًا بعد كل استخدام لمنع تراكم الرطوبة و البكتيريا و اختيار جوارب مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن لتسمح للأقدام بالتنفس.
4. حافظ على جفاف أظافرك جفّف أظافرك جيدًا بعد غسل يديك أو بعد الاستحمام أو بعد ممارسة الرياضة أو بعد التعرّض للماء لأي سبب و خاصة الأماكن بين الأظافر و الجلد المُحيط بها و ذلك لأن البيئة الرطبة تشجّع على نمو الفطريات و البكتيريا و تزيد من خطر الإصابة بالتهابات.
   

5. رطّب أظافرك و الجلد المُحيط بها بشكلٍ يومي باستخدام كريم أو زيت مُرطب مُناسب و ذلك لمنع جفاف الأظافر و تشققها و زيادة مرونتها.
   

6. لا تُشارك أدوات العناية الشخصية مع الآخرين و ذلك لمنع انتقال العدوى سواء كانت فطرية أو بكتيرية و يشمل ذلك مقصات و مبارد الأظافر و مناشف اليدين و الجوارب و الأحذية و أي أدواتٍ أخرى قد تُلامس الأظافر و أيضًا تجنّب ارتداء أحذية أو جوارب شخصٍ آخر و استخدم أدواتك الشخصية فقط و تأكّد من أنها نظيفة و مُعقّمة و يُمكن تعقيم أدوات العناية بالأظافر بسهولة عن طريق وضعها في الماء المغلي لمدة بضع دقائق أو من خلال مسحها بالكحول.
   
7. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا و متوازنًا غنيًا بالفيتامينات و المعادن و خاصة فيتامين A و البيوتين و تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم و الدواجن و البيض و الأسماك و المكسرات و تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة و شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم و صحة و قوة الأظافر فهذه العناصر ضرورية لـنمو و تكوين أنسجة الأظافر بشكلٍ سليم .

الخاتمة 

يمكن الوقاية من معظم التهابات الأظافر باتباع بعض العادات الصحية و الاهتمام بنظافة و ترطيب الأظافر بانتظام. و يجب طلب المساعدة الطبية في حالة استمرار الأعراض أو اشتدادها. مع اتباع النصائح التي ذكرناها في هذا المقال، يُمكنك الحفاظ على صحة أظافرك و منع حدوث الالتهابات و التمتع بأظافر جميلة و صحية و قوية .

مصادر المعلومات 

• American Academy of Dermatology Association - Nail fungus: Diagnosis, Treatment and Prevention - تقدم هذه الصفحة من موقع الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد معلومات عن فطريات الأظافر و كيفية تشخيصها و علاجها و الوقاية منها مع نصائح من قِبل أطباء جلدية . 
• Mayo Clinic - Nail fungus - يُقدّم هذا الموقع معلومات مُفصّلة عن فطريات الأظافر و أسبابها و أعراضها و عواملها المُخاطرة و مُضاعفاتها و طرق التشخيص و العلاج و الوقاية منها بما في ذلك العلاجات الدوائية و المنزلية. 
  
• WebMD - Nail Infections: Symptoms and Treatment -

  يوفر هذا الموقع معلومات عن مُختلف أنواع التهابات الأظافر بما في ذلك العدوى البكتيرية و الفطرية و أعراض كل نوع من العدوى وطرق العلاج و نصائح للوقاية. 

• "The Essential Nail Technician" by Marian Newman: كتابٌ شاملٌ عن العناية بالأظافر و مُختلف التقنيات المتعلقة بها.

• "Healthy Nails: The Natural Way to Perfect Nails" by Barbara Close
  كتاب يُناقش مُختلف جوانب العناية بالأظافر و الحفاظ على صحتهما و جمالهما بطريقة طبيعية .