تقشير البشرة في المنزل - دليلكِ الشامل لتقشير آمن وفعّال

تقشير البشرة في المنزل - دليلكِ الشامل لتقشير آمن وفعّال

يُعدّ تقشير البشرة من أهم خطوات روتين العناية بالبشرة، فهو يُساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة و الشوائب و تحفيز تجدّد الخلايا للحصول على بشرةٍ أكثر نضارة و إشراقًا و نعومة و يُقلّل أيضًا من ظهور المسام الواسعة و يُحسّن من ملمس البشرة و يُعزّز من امتصاص مُنتجات العناية بالبشرة الأخرى.

تقشير البشرة في المنزل

 في هذا المقال، سنتناول كيفية تقشير البشرة في المنزل بشكلٍ آمن و فعّال، و سنُقدم لكِ دليلًا شاملاً يتضمن أنواع مقشرات البشرة و طريقة استخدامها و الوصفات الطبيعية لـ تقشير البشرة و نصائح للحصول على أفضل النتائج.

سواء كنتِ تُعانين من جفاف البشرة أو حب الشباب أو البقع الداكنة أو التجاعيد ، فإن تقشير البشرة يُمكن أن يُساعد على تحسين مظهر بشرتك و الحصول على بشرةٍ أكثر صحةً و نضارة. سنُقدم لك في هذا المقال مجموعة من الوصفات الطبيعية السهلة و الفعّالة التي يُمكنك تحضيرها في المنزل لتقشير بشرتك و الحصول على بشرة مُشرقة و مُتألقة.

فوائد تقشير البشرة

يُقدّم تقشير البشرة فوائد عديدة و منها :

• إزالة خلايا الجلد الميتة: يُساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة و الشوائب و الأوساخ و الزيوت الزائدة التي تتراكم على سطح الجلد و تُؤدي إلى انسداد المسام و ظهور الرؤوس السوداء و البثور و حب الشباب و تُسبب بهتان لون البشرة و تُقلل من نضارتها و بإزالة هذه الخلايا الميتة يُصبح الجلد أكثر نعومة و إشراقًا و صحة.
• تحفيز تجدّد الخلايا و إنتاج الكولاجين و زيادة مرونة الجلد التقشير يُحفز تجديد خلايا الجلد بشكلٍ أسرع مما يُعطي البشرة مظهرًا أكثر شبابًا و حيوية و يُحفز أيضًا إنتاج الكولاجين و الإيلاستين في الجلد و يُساهم ذلك في زيادة مرونة الجلد و التقليل من ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة و علامات الشيخوخة.
• توحيد لون البشرة و التقليل من التصبغات  يساعد التقشير على التقليل من ظهور التصبغات الجلدية و البقع الداكنة بسبب التعرّض لأشعة الشمس و حب الشباب أو الحمل فهو يُزيل الطبقة الخارجية من الجلد و يُحفّز نمو خلايا جديدة أكثر تجانسًا في اللون و يزيد من تفتيح البشرة و توحيد لونها و للحصول على أفضل النتائج في علاج التصبغات الجلدية يُمكن دمج التقشير مع استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مُفتحة للون البشرة مثل فيتامين C و حمض الكوجيك و يُنصح بمُراجعة طبيب جلدية لاختيار العلاج المُناسب لنوع و درجة التصبّغ.
  
• تحسين ملمس البشرة يزيل التقشير الخلايا الميتة على سطح الجلد مما يُحسّن من ملمس البشرة و يجعلها أكثر نعومة و يقلل من الخشونة و التقشر الذي يُصاحب البشرة الجافة و يُعطي البشرة أيضًا ملمسًا مُتجددًا و حيويًا و يُعزز من ثقتك بنفسك و شعورك بالراحة.

التقليل من ظهور المسام الواسعة و حب الشباب يُساعد تقشير البشرة على إزالة الدهون و الأوساخ المُتراكمة داخل المسام، مما يُقلل من انسداد المسام و يُحسّن من مظهر حب الشباب و البثور و يُمكن أن يقلل التقشير أيضًا من التهاب حب الشباب و يُسرّع من عملية شفائه و يمنع ظهور الندبات و البقع الداكنة بعد حب الشباب.

تعزيز امتصاص مُنتجات العناية بالبشرة الأخرى بإزالة خلايا الجلد الميتة من سطح البشرة يُصبح الجلد أكثر قُدرة على امتصاص مُنتجات العناية بالبشرة الأخرى مثل الكريمات المُرطبة و الأمصال (Serum) و الأقنعة فهذا يُعزّز من فائدة و فعالية هذه المنتجات و يمنحك نتائجًا أفضل بشكلٍ ملحوظ من خلال التخلّص من الحاجز الذي تُشكّله خلايا الجلد الميتة و الذي يمنع امتصاص المكونات الفعّالة في هذه المنتجات.

أنواع مقشرات البشرة

يُمكن تقسيم مقشرات البشرة إلى نوعين رئيسيين:

• المقشرات الطبيعية (Physical Exfoliants) تحتوي على جزيئات صغيرة صلبة أو ناعمة تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة ميكانيكيًا من خلال الفرك، مثل مقشر السكر، مقشر الملح، مقشر القهوة، و مقشر دقيق الشوفان. و يتميز هذا النوع من التقشير بسهولة استخدامه و فعاليته السريعة، لكنه قد يُسبب تهيّج البشرة الحساسة أو المُصابة بحب الشباب أو الجروح و لذلك يجب استخدامه بحذرٍ و اعتدال و اختيار نوع المقشر المناسب لنوع بشرتك. و يتم التقشير من خلال وضع كمية صغيرة من المُقشر على البشرة الرطبة و تدليكها بلطف بحركاتٍ دائريةٍ لعدة دقائق ثم غسل البشرة بالماء الفاتر و تجفيفها بلطف بمنشفةٍ ناعمة و نظيفة و بعدها يُنصح باستخدام مرطبٍ مُناسبٍ لـ ترطيب البشرة و حمايتها من الجفاف.

المقشرات الكيمائية (Chemical Exfoliants)  تعتمد على استخدام مواد كيماوية مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) و أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs) و الإنزيمات لإذابة روابط خلايا الجلد الميتة و إزالتها بشكلٍ فعال و يتميز هذا النوع من التقشير بأنه أكثر لطفًا على البشرة مُقارنة بالمُقشرات الطبيعية فهو يُناسب البشرة الحساسة و يُساعد على تحسين ملمس البشرة و لونها و يقلل من ظهور حب الشباب و التصبغات و التجاعيد و علامات الشيخوخة. و تتوفر المقشرات الكيماوية على أشكال مختلفة مثل الكريمات و السيرومات و الأقنعة و يُنصح باستخدامها مرة أو مرتين في الأسبوع حسب نوع بشرتك و حساسيتها و من الهام اتباع التعليمات المُرفقة مع المنتج لتجنّب أي آثار جانبية و يُفضل استخدامها في المساء لتجنّب التعرّض لأشعة الشمس بعد التقشير. و قد تشعر بعض النساء بوخز أو حرقة خفيفة بعد استخدام المُقشرات الكيماوية و هذا أمرٌ طبيعي و مؤقت عادة و إذا استمر الشعور بالوخز أو الاحمرار لفترةٍ طويلةٍ أو ظهرت أعراض أخرى مثل الحكّة أو التورم أو البثور أو الندوب أو الحروق فإن ذلك قد يدل على أن المنتج لا يناسب نوع بشرتك و يجب التوقف عن استخدامه فورًا و استشارة طبيب جلدية.

و هناك أنواع مختلفة من المُقشرات الكيماوية مثل:

• أحماض ألفا هيدروكسي

  ( AHAs )
  وهي مشتقة من مصادر طبيعية مثل قصب السكر و الحليب و الفواكه و يُستخدم هذا النوع من الأحماض لتقشير الطبقة الخارجية من الجلد و التقليل من ظهور التصبغات و التجاعيد و تحسين ملمس البشرة و يُعتبر حمض الجليكوليك أكثر أنواع أحماض AHAs شيوعًا في استخدامه في منتجات العناية بالبشرة.
  

• أحماض بيتا هيدروكسي( BHAs )
• حمض الساليسيليك و يستخدم لـتقشير الجلد و تنظيف المسام و علاج حب الشباب فهو يخترق الجلد بشكلٍ عميق و يُساعد على إزالة الشوائب و تنظيم إفراز الدهون.
• Retinoids ( الريتينويدات )وهي مشتقة من فيتامين A و تُساعد على تحسين مظهر التجاعيد و حب الشباب و التصبغات الجلدية و تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة و هناك عدّة أنواع من الريتينويدات مثل الريتينول و تريتينوين و يُفضل استشارة طبيب جلدية قبل استخدام الريتينويدات خاصة إذا كانت لديك بشرةٌ حساسة.

الخاتمة 

يُعدّ تقشير البشرة من أهم خطوات العناية بالبشرة فهو يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة و تحفيز تجديد الخلايا و تحسين مظهر و ملمس البشرة و هناك العديد من الطرق الطبيعية و المنتجات المُتاحة لـ تقشير البشرة في المنزل و الحصول على نتائج فعّالة و آمنة مع ضرورة معرفة نوع بشرتك و اختيار الطريقة المناسبة لها و اتباع الإرشادات التي ذكرناها في هذا المقال للحصول على أفضل النتائج و تجنّب أي مشاكل أو تهيّج للجلد و الحصول على بشرة صحية و مُشرقة و مُتألقة بمظهر شبابي.

مصادر المعلومات 

• American Academy of Dermatology Association - Dry Skin: Tips for Relieving- 

• Mayo Clinic - Microdermabrasion 
  
• WebMD - Exfoliation: What It Is, Benefits, and How to Exfoliate Safely - يُقدّم هذا الموقع معلومات عن فوائد التقشير وطرق التقشير الآمن بما في ذلك التقشير الكيميائي و التقشير الميكانيكي و المنتجات المُختلفة المُتاحة و نصائح عامة لجميع أنواع البشرة .

• "Simple Skin Beauty: Every Woman's Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin" by Ellen Marmur, MD: كتابٌ شاملٌ عن أساسيات العناية بالبشرة و يُناقش طرق الحفاظ على نظافة و ترطيب و تقشير البشرة باستخدام طرق و وصفات طبيعية آمنة و فعّالة و مُناسبة لجميع أنواع البشرة و بمكونات بسيطة متوفرة في المنزل . ( تاريخ النشر: April 5, 2016)
  

• Drake, L. A., Dinehart, S. M., Goltz, R. W., Graham, G. F., Hordinsky, M. K., Johnson, B. L., ... & Katz, H. I. (2002). Guidelines of care for acne vulgaris. Journal of the American Academy of Dermatology, 46(2), 376–388.