مراحل الحمل أسبوعا بأسبوع - دليل شامل لكل أم جديدة

مراحل الحمل أسبوعا بأسبوع - دليل شامل لكل أم جديدة

يعتبر الحمل رحلةً فريدةً من نوعها مليئة بالتغيرات والتطورات، both physically and emotionally. تستمر هذه الرحلة المميزة لمدة 40 أسبوعًا تقريبًا، تنقسم إلى ثلاث مراحل رئيسية: الثلث الأول من الحمل، والثلث الثاني من الحمل، والثلث الثالث من الحمل. خلال هذه الأسابيع، يخضع جسمكِ لتحولاتٍ ملحوظة لتوفير البيئة المناسبة لنمو طفلكِ.

مراحل الحمل أسبوعا بأسبوع - دليل شامل لكل أم جديدة

يهدف هذا المقال إلى أن يكون دليلكِ الشامل لفهم مراحل الحمل أسبوعًا بأسبوع. سنستعرض معًا التغيرات التي يطرأ على جسمكِ، نمو طفلكِ، وأهم النصائح التي ستساعدكِ على الحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ خلال هذه الرحلة المميزة.

الثلث الأول من الحمل (الأسبوع 1 - الأسبوع 12)

يُعدّ الثلث الأول من الحمل فترةً حاسمة للغاية في نمو طفلكِ. خلال هذه الفترة، تبدأ أعضاء طفلكِ الرئيسية بالنمو والتطور.

الأسبوع 1-4

• يبدأ هذا الأسبوع من اليوم الأول لآخر دورة شهرية لكِ، ويُعرف باسم "أسبوع الحمل" رغم أن الإخصاب لم يحدث بعد.
• يحدث الإخصاب عادةً في نهاية الأسبوع الثاني، حيث تلتقي البويضة مع الحيوان المنوي في قناة فالوب.
• تبدأ البويضة المخصبة في الانقسام وتنمو بشكل سريع، وتنتقل عبر قناة فالوب باتجاه الرحم.
• في نهاية الأسبوع الرابع، تصل البويضة إلى الرحم وتبدأ في الانغراس في بطانته، وهي عملية تستغرق عدة أيام.
• قد لا تلاحظين الكثير من التغيرات الجسدية في هذه الفترة المبكرة من الحمل، ولكن بعض النساء قد يشعرن ببعض الأعراض مثل
  • التعب والإرهاق غير المعتاد.
  • الشعور بثقل أو وخز في الثديين.
  • تقلبات مزاجية طفيفة.
  • كثرة التبول.
  • الشعور بمغص يشبه مغص الدورة الشهرية.
• يُنصح في هذه الفترة بالتوقف عن التدخين وتناول الكحول، والتقليل من تناول الكافيين، و البدء بتناول حمض الفوليك.

الأسبوع 5-8

• يُطلق على البويضة المخصبة اسم "الجنين" بعد انغراسها في بطانة الرحم.
• يبدأ قلب الجنين بالخفقان في هذه الفترة، ويمكن سماع نبضاته من خلال فحص الموجات فوق الصوتية (السونار).
• تبدأ أعضاء الجنين الرئيسية مثل الدماغ والحبل الشوكي والقلب في التطور والتشكل.
• يبدأ تكون الذراعين والساقين ويمكن رؤية براعم الأصابع.
• يزداد إنتاج هرمون HCG في هذه الفترة، وهو الهرمون المسؤول عن كثير من أعراض الحمل المبكرة مثل الغثيان والقيء وقد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
• يبدأ نمو المشيمة التي تزود الجنين بالغذاء والأكسجين وتتخلص من الفضلات.
• تبدأ ملامح وجه الجنين في التشكل، وتظهر العيون والأنف والفم.
• يبلغ طول الجنين في نهاية هذا الشهر حوالي 2.5 سم.
• قد تزداد بعض أعراض الحمل المبكرة في هذه الفترة مثل الغثيان والقيء والحاجة المتكررة للتبول والإمساك والحرقة.

الأسبوع 9-12

• في هذه الفترة، يصبح الجنين أكثر تشكلًا، حيث تكتمل جميع أعضائه الرئيسية وتبدأ في العمل.
• يبدأ الجنين في التحرك بشكل أكثر نشاطًا، ولكنكِ قد لا تشعرين به بعد.
• يبدأ الكبد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويبدأ الجهاز الهضمي في التطور.
• تبدأ براعم الأسنان في التكون تحت لثة الجنين.
• يُصبح بإمكان الجنين فتح وغلق فمه، و مص إبهامه.
• يبلغ طول الجنين في نهاية هذا الشهر حوالي 7 سم ويزن حوالي 14 غرامًا.
• قد تبدأ بعض أعراض الحمل المبكرة في التلاشي في هذه الفترة، مثل الغثيان الصباحي، بينما قد تستمر أعراض أخرى مثل الإمساك والحرقة.
• يُعدّ هذا الأسبوع فرصة مناسبة لإجراء فحص السكري الحملي في حال وجود عوامل خطورة لديك.

الثلث الثاني من الحمل (الأسبوع 13 - الأسبوع 28)

يُعتبر الثلث الثاني من الحمل فترة مريحة للعديد من النساء، حيث تبدأ أعراض الحمل المزعجة بالتلاشي ويصبح بطنكِ بارزًا بشكلٍ ملحوظ.

1. الأسبوع 13-16 📌
   • يبدأ الجنين في سماع الأصوات الخارجية بشكل أوضح، مثل صوتكِ ودقات قلبك.
   • تبدأ حركة عيون الجنين من جانب إلى آخر ويتطور بصره.
   • تزداد حركة الجنين بشكلٍ ملحوظ وقد تشعرين بركلاته الخفيفة.
   • يُصبح جلد الجنين مغطى بطبقة من الشعر الناعم تدعى " زغب الجنين " والتي تساعد على حماية جلده من السائل الأمنيوسي.
   • تبدأ الأظافر في التكون وتنمو بشكل سريع.
   • يُصبح بإمكان الطبيب تحديد جنس الجنين في هذه الفترة من خلال فحص الموجات فوق الصوتية.
   • يبلغ طول الجنين في نهاية هذا الشهر حوالي 16 سم ووزنه حوالي 100 غرام.
2. الأسبوع 17-20 📌
   • تصبح حركة الجنين أكثر قوةً ووضوحًا، وتُعرف باسم "ركلات الجنين".
   • يبدأ الجنين في النوم والاستيقاظ بانتظام.
   • يتطور حاسة اللمس لدى الجنين ويصبح قادراً على التمييز بين الساخن والبارد.
   • تبدأ بعض الشعر في الظهور على رأس الجنين.
   • يبدأ الكبد والطحال في العمل بشكل كامل.
   • يبلغ طول الجنين في نهاية هذا الشهر حوالي 25 سم ووزنه حوالي 300 غرام.
3. الأسبوع 21-24 📌
   • يكتمل نمو رئتي الجنين في هذه الفترة ويصبح قادراً على التنفس إذا وُلد في هذه المرحلة رغم أنه سيحتاج إلى مساعدة خاصة.
   • تبدأ خلايا دماغ الجنين في التكاثر بشكلٍ سريع، ويزداد حجم دماغه.
   • يصبح الجنين أكثر استجابةً للضوء والصوت من الخارج.
   • يبدأ الجنين في ممارسة البلع والتنفس من السائل الأمنيوسي.
   • يزداد وزن الجنين بشكلٍ ملحوظ في هذه الفترة.
   • يبلغ طول الجنين في نهاية هذا الشهر حوالي 30 سم ووزنه حوالي 600 غرام.
   • قد تواجهين بعض الآلام مثل آلام الظهر و تقلصات الساقين.
4. الأسبوع 25-28 📌
   • يصبح الجنين أكثر نشاطًا في هذه الفترة، وقد تلاحظين أن حركاته أصبحت أكثر قوةً وانتظامًا.
   • يبدأ الجنين في فتح عينيه بشكل متقطع وتنمو رموشه وحواجبه.
   • يصبح الجنين قادرًا على سماع الأصوات بشكل واضح والتعرف على صوتكِ بشكل خاص.
   • يزداد تراكم الدهون تحت جلد الجنين ليصبح أكثر امتلاءً.
   • يبلغ طول الجنين في نهاية هذا الشهر حوالي 35 سم ووزنه حوالي 1 كغ.
   • قد تشعرين ببعض الأعراض مثل ضيق التنفس والحرقة و تورم الكاحلين والقدمين.

الثلث الثالث من الحمل (الأسبوع 29- الأسبوع 40)

يُعدّ الثلث الثالث من الحمل الفترة الأخيرة من رحلتكِ، وتتميز بتسارع نمو طفلكِ واستعداده للولادة. خلال هذه الفترة، يستعد جسمكِ بشكلٍ كامل للولادة، وقد تزداد بعض الأعراض مثل آلام الظهر وتكرر التبول وضيق التنفس.

• الأسبوع 29-32
  • يبدأ طفلكِ في اتخاذ وضعية الولادة في هذه الفترة، وقد تلاحظين أن حركاته أصبحت أقل قوةً ولكنها أكثر وضوحًا بسبب ضيق المكان.
  • يكتمل نمو رئتي الجنين بشكلٍ كامل تقريبًا، وتصبح قادرة على العمل بشكل مستقل بعد الولادة.
  • يبدأ الجنين في تخزين الحديد والكالسيوم في جسمه، والتي سيحتاجها بعد الولادة.
  • تزداد حاجة الأم للراحة بسبب زيادة وزن الجنين وضغطه على أعضائها الداخلية.
  • يبلغ طول الجنين في نهاية هذا الشهر حوالي 40 سم ووزنه حوالي 1.8 كغ.
• الأسبوع 33-36
  • يصبح طفلكِ جاهزًا للولادة في هذه الفترة، وتبدأ بعض التغيرات في الحدوث في جسمكِ للاستعداد للولادة مثل نضوج عنق الرحم.
  • يصبح الجنين في وضع الولادة مع رأس متجه نحو أسفل الحوض في معظم الحالات.
  • تبدأ عظام جمجمة الجنين في التقارب للمرور عبر قناة الولادة.
  • قد تلاحظين زيادةً في إفرازات المهبل الشفافة أو البيضاء.
  • يبلغ طول الجنين في نهاية هذا الشهر حوالي 45 سم ووزنه حوالي 2.5 كغ.
• الأسبوع 37-40
  • تُعدّين حاملًا في مدة كاملة في هذه الفترة، وقد تبدأ علامات الولادة في الظهور في أي وقت مثل انقباضات الرحم المنتظمة وتسرب السائل الأمنيوسي.
  • يصبح الجنين مستعدًا للخروج إلى العالم، وتكون جميع أعضائه قد اكتملت نموها.
  • قد تلاحظين خروج السدادة المخاطية، وهي كتلة من المخاط السّميك الذي يسدّ عنق الرحم خلال الحمل.
  • قد تحدث انقباضات متقطعة تشير إلى اقتراب موعد الولادة.
  • يبلغ طول الجنين في نهاية الحمل حوالي 50 سم ووزنه بين 2.7 و 4 كغ.

نصائح هامة لكل مرحلة من مراحل الحمل

إليكِ بعض النصائح التي ستساعدكِ على الحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ خلال مراحل الحمل المختلفة:

 

• التغذية السليمة تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات. ركزي على الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين د.
• تناول المكملات الغذائية تناولي مكملات حمض الفوليك والحديد كما يوصي طبيبكِ.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم حاولي الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد ليلًا، واستريحي خلال النهار عندما تشعرين بالتعب.
• ممارسة التمارين الرياضية مارسي التمارين الرياضية بانتظام بعد استشارة طبيبكِ. تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية، وتقوية العضلات، وتخفيف بعض أعراض الحمل مثل آلام الظهر والإمساك.
• شرب الكثير من الماء اشربي الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة جسمكِ ودعم نمو الجنين وإنتاج السائل الأمنيوسي.
• تجنب العادات الضارة تجنبي التدخين وتناول الكحول والمخدرات، فهذه العادات تضر بصحة الجنين وقد تؤدي إلى عيوب خلقية أو مشاكل صحية أخرى.
• الاسترخاء وتخفيف التوتر: حاولي الاسترخاء وتخفيف التوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
• ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة مع نمو بطنكِ، احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة لا تضغط على بطنكِ وتسمح بمرور الهواء.
• الاستعداد للولادة: سجّلي في دروس التحضير للولادة لتتعرفي على مراحل الولادة وطرق التنفس والتسكين أثناء الولادة.

تذكري أن هذه المعلومات مجرد دليل عام، ويجب استشارة الطبيب المختص للحصول على المشورة الطبية المناسبة لحالتكِ.

 

متابعة الحمل مع الطبيب

من الضروري متابعة الحمل مع طبيبكِ بشكلٍ منتظم للتأكد من سلامة صحتكِ وصحة جنينكِ. سيقوم طبيبكِ بإجراء الفحوصات اللازمة ومراقبة نمو طفلكِ، وسيقدم لكِ النصائح والإرشادات الضرورية خلال مراحل الحمل المختلفة.

تذكري أن الحمل رحلة فردية لكل امرأة، وقد تختلف التجارب من امرأة إلى أخرى. لا تترددي في التواصل مع طبيبكِ في حال كانت لديكِ أي أسئلة أو مخاوف.

الاستعداد للولادة الأمومة

مع اقتراب موعد ولادتكِ، من الطبيعي أن تشعري بمزيج من الحماس والترقب والقلق. استعدي لهذه المرحلة المهمة من خلال الاستراحة والحصول على الدعم من شريككِ وعائلتكِ وأصدقائكِ. تذكري أن الأمومة رحلة رائعة ومليئة بالتحديات والمكافآت، وستكونين على قدر كافٍ من القوة والقدرة على تجاوز كل الصعوبات ورعاية طفلكِ بالحب والحنان.

الخاتمة

إنّ رحلة الحمل هي رحلة فريدة من نوعها لكل امرأة، وتستحق الاحتفال والعناية. بتسليح نفسكِ بالمعلومات والدعم، يمكنكِ التغلب على التحديات والاستمتاع بهذه التجربة المميزة والتطلع بكل حب وشوق للترحيب بمولودكِ الجديد إلى العالم.

 مصادر المعلومات

 موقع مايو كلينك https://www.mayoclinic.org/ (  نوفمبر 2023)

 موقع ويب طب https://www.webteb.com/ ( جانفي 2023)