أسباب ظهور الشعر الأبيض وعلاجه

أسباب ظهور الشعر الأبيض وعلاجه

يُعتبر ظهور الشعر الأبيض جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة، إلا أنه قد يُصبح مصدرًا للقلق للعديد من الأشخاص، خاصةً عند ظهوره في سن مبكرة. لكن قبل البحث عن الحلول، من المهم فهم الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة. فالشعر الأبيض، أو الشيب كما يُعرف، يحدث عندما تتوقف الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر عن إنتاج الميلانين، وهو الصبغ المسؤول عن لون الشعر الطبيعي.

أسباب ظهور الشعر الأبيض وعلاجه

تلعب العديد من العوامل دورًا في ظهور الشعر الأبيض، بدءًا من الوراثة إلى التغذية ونمط الحياة. سنتناول في هذا المقال أبرز هذه الأسباب والحلول العملية التي تساعدك في استعادة حيوية شعرك والحفاظ على لونه الطبيعي، بالإضافة إلى نصائح هامة لتأخير ظهور الشيب.

العوامل المؤثرة في ظهور الشعر الأبيض

تتنوع العوامل المؤثرة في ظهور الشعر الأبيض، ونذكر منها:

1. العامل الوراثي📌 يُعدّ العامل الوراثي من أهم العوامل المؤثرة في ظهور الشعر الأبيض مبكرًا. فإذا كان أحد الوالدين أو كلاهما قد عانى من الشيب في سن مبكرة، فمن المرجح أن يرث الأبناء هذه الصفة. تتحكم الجينات في نشاط الخلايا الصبغية في بصيلات الشعر، وبالتالي فإن تاريخ العائلة مع الشيب يلعب دورًا كبيرًا في تحديد موعد ظهوره.
2. التوتر والقلق📌 أثبتت الدراسات أن التوتر المزمن والضغوط النفسية تُسرّع من عملية ظهور الشعر الأبيض. إذ يؤثر التوتر على الخلايا الصبغية المسؤولة عن إنتاج مادة الميلانين التي تُعطي الشعر لونه. فعندما يتعرض الشخص للتوتر بشكل مستمر، يتأثر إنتاج الميلانين بشكل سلبي، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض.
3. النظام الغذائي📌 يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الشعر ولونه. فنقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 وحمض الفوليك والحديد والنحاس يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض مبكرًا. هذه العناصر ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والغذاء إلى بصيلات الشعر، ونقصها يؤثر على دورة نمو الشعر ويُضعف بصيلاته، مما يسرع من ظهور الشعر الأبيض.
4. التدخين📌 يُعدّ التدخين من العادات الضارة التي تُسرّع من ظهور الشعر الأبيض. إذ يُقلل التدخين من تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يؤثر على تغذية بصيلات الشعر ويُضعفها. كما يحتوي دخان السجائر على العديد من المواد الكيميائية الضارة التي تُتلف خلايا الشعر وتُسرّع من عملية الشيخوخة.
5. الأمراض📌 قد تكون بعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية فقر الدم البهاق من أسباب ظهور الشعر الأبيض في بعض الحالات. فأمراض الغدة الدرقية تؤثر على هرمونات الجسم، مما قد يؤثر على إنتاج الميلانين. كما أن فقر الدم يُقلل من نسبة الهيموجلوبين في الدم المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر. أما البهاق، فهو مرض مناعي يُهاجم فيه الجسم خلايا الميلانين في الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر، مما يؤدي إلى فقدان لون الشعر والجلد.
6. نقص فيتامين B12📌 يُعد فيتامين B12 ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تُوصل الأكسجين لبصيلات الشعر. نقص هذا الفيتامين يُعيق نمو الشعر ويسرع من ظهور الشيب. مصادر فيتامين B12 تتمثل في اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، ومنتجات الألبان.
7. الإفراط في استخدام الصبغات الكيميائية📌 قد يؤدي استخدام صبغات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية بشكل متكرر إلى إتلاف خلايا الميلانين في بصيلات الشعر، مما يُسرّع من ظهور الشيب.
8. التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية 📌 تساهم أشعة الشمس فوق البنفسجية في إتلاف خلايا الميلانين في الشعر، مما يجعله أكثر عرضة للشيب. لذا يُنصح بحماية الشعر من أشعة الشمس المباشرة وخاصةً في أوقات الذيقة باستخدام غطاء للراس.

من خلال فهم هذه العوامل، يُمكن للأفراد اتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من ظهور الشعر الأبيض أو التقليل منه.

طرق علاج الشعر الأبيض

تتنوع طرق علاج الشعر الأبيض بين الحلول الطبيعية والطبية، ونذكر منها:

1. العلاجات الطبيعية تُعدّ العلاجات الطبيعية من الخيارات الآمنة والمفيدة لعلاج الشعر الأبيض، ونذكر منها:
   • زيت جوز الهند يُعدّ زيت جوز الهند من الزيوت المغذية للشعر، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الشوارد الحرة التي تُتلف خلايا الشعر. كما يحتوي على حمض اللوريك، الذي يساعد على اختراق بصيلات الشعر وتغذيته من الداخل.
     
     
     طريقة الاستخدام
     • قومي بتدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند مرتين أسبوعيًا لمدة شهرين وستلاحظين الفرق.
     • يمكنكِ أيضًا خلط زيت جوز الهند مع زيوت أخرى مفيدة للشعر مثل زيت اللوز أو زيت الخروع.
   • عصير البصل يحتوي عصير البصل على الكبريت الذي يُحفز إنتاج مادة الميلانين في الشعر. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تُحارب الشوارد الحرة وتُقلل من تلف الشعر.
     
     
     طريقة الاستخدام
     • قومي بفرده على فروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو. كرري هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا لحصول على أفضل النتائج.
     • يمكنكِ أيضًا خلط عصير البصل مع العسل أو زبادي لتقليل رائحته النفاذة.
   • الحناء تُعدّ الحناء من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم للشعر، فهي تُغطي الشعر الأبيض وتُعطيه لونًا طبيعيًا. كما أنها تُقوي الشعر وتُغذيه وتُعطيه لمعانًا طبيعيًا.
     
     
     طريقة الاستخدام
     • قومي بخلط مسحوق الحناء مع الماء الساخن وزيت الزيتون واتركيه لمدة ساعتين ثم ضعيه على شعرك واتركيه لمدة 3 ساعات ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو.
     • يمكنكِ أيضًا إضافة بعض المكونات الطبيعية إلى خليط الحناء مثل الزبادي أو البيض للحصول على فوائد إضافية.
   • عشبة أملا تُعد أملا من أغنى المصادر بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وهي تساعد على منع ظهور الشيب المبكر وتحفيز نمو الشعر.
     
     
     طريقة الاستخدام
     • يمكن تناول أملا طازجة أو على شكل مسحوق.
     • يمكن أيضًا خلط مسحوق أملا مع زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس به.
   • الشاي الأسود يحتوي الشاي الأسود على مضادات أكسدة تساعد على إخفاء الشعر الأبيض وإضفاء لون داكن على الشعر.
     
     
     طريقة الاستخدام
     • اغلي أكياس الشاي الأسود في الماء لمدة 15 دقيقة.
     • اتركي الماء يبرد ثم استخدميه كغسول نهائي بعد غسل شعرك بالشامبو.
2. العلاجات الطبية: في حالة عدم فاعلية العلاجات الطبيعية، يُمكن اللجوء إلى العلاجات الطبية بعد استشارة الطبيب، ونذكر منها:
   • الأدوية يُمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية التي تُحفز إنتاج مادة الميلانين في الشعر. من بين هذه الأدوية ما هو موضعي يُطبق مباشرةً على فروة الرأس، ومنها ما هو على شكل حبوب فموية.
     • من أمثلة الأدوية الموضعية التي تحتوي على المينوكسيديل، وهو مركب يساعد على تحفيز نمو الشعر.
     • أما الأدوية الفموية فتشمل بعض أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين وحمض الفوليك وفيتامين B12.
   • العلاج بالليزر يُساعد العلاج بالليزر على تحفيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته، مما يُقلل من ظهور الشعر الأبيض. تعمل تقنية الليزر من خلال إرسال أشعة ضوئية منخفضة الكثافة إلى فروة الرأس، مما يُحفز الدورة الدموية ويُغذي بصيلات الشعر.
   • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) تُعتبر هذه التقنية من أحدث الطرق لعلاج الشعر الأبيض، حيث يتم سحب عينة من دم المريض ثم معالجتها لإستخلاص البلازما الغنية بالصفائح الدموية، والتي تُحقن بعد ذلك في فروة الرأس. تحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على عوامل نمو تُحفز إنتاج الميلانين وتُعزز نمو الشعر.

من المهم التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي نوع من العلاجات، سواء كانت طبيعية أو طبية، لتحديد السبب الحقيقي وراء ظهور الشعر الأبيض واختيار العلاج المناسب.

نصائح هامة للوقاية من ظهور الشعر الأبيض

إلى جانب العلاجات، هناك بعض النصائح الهامة التي يُمكنك اتباعها للوقاية من ظهور الشعر الأبيض أو التقليل منه:

• تناول الغذاء الصحي احرص على تناول الغذاء الصحي الغني بالفواكه والخضروات البروتينات والحبوب الكاملة. فهذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها فروة رأسك للحفاظ على صحة شعرك ولونه.
  
  
  من أهم العناصر الغذائية التي يجب الحصول عليها للوقاية من الشيب:
  • فيتامين B12 (يوجد في اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، ومنن تجات الألبان)
  • حمض الفوليك (يوجد في الخضروات الورقية، البقوليات، الحمضيات)
  • فيتامين C (يوجد في الفواكه الحمضية، الفلفل الأخضر، البروكلي)
  • الحديد (يوجد في اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس)
  • النحاس (يوجد في المكسرات، البذور، المأكولات البحرية)
• الإقلاع عن التدخين يُعدّ الإقلاع عن التدخين من أفضل القرارات التي يُمكنك اتخاذها لحماية صحتك بشكل عام، بما في ذلك صحة شعرك. فالتدخين يُضعف بصيلات الشعر ويُسرّع من ظهور الشعر الأبيض بسبب تقل من تدفق الدم إلى فروة الرأس، ويُقلل من امتصاص العناصر الغذائية الأساسية للشعر.
• الابتعاد عن التوتر والقلق مارس تمارين الاسترخاء والتأمل للتخفيف من التوتر والقلق اللذين يؤثران سلبًا على صحة شعرك ويُسرّعان من ظهور الشعر الأبيض. فالتوتر يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول بكميات كبيرة، وهو هرمون يؤثر على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الشعر وإنتاج الميلانين.
• حماية الشعر من أشعة الشمس تُؤثر أشعة الشمس فوق البنفسجية سلبًا على صحة الشعر وتُسرّع من ظهور الشعر الأبيض. لذا، احرص على ارتداء قبعة لحماية شعرك من أشعة الشمس المباشرة، خاصةً في أوقات الظهيرة. فأشعة الشمس تتسبب في تجفيف الشعر وتقصفه، كما أنها تُضعف بصيلات الشعر وتُسرّع من ظهور الشيب.
• استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة استخدم الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك، واحرص على ترطيب شعرك بانتظام. وتجنب استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
  
  
  من أفضل المكونات التي يُنصح باستخدامها في منتجات العناية بالشعر:
  • زيت الأرجان
  • زيت جوجوبا
  • الألوفيرا
  • زبدة الشيا
• التقليل من التعرض للحرارة تجنبي تعريض شعرك للحرارة المفرطة الناتجة عن أجهزة التصفيف الحرارية مثل المجففات ومكواة الشعر، فالحرارة تُجفف الشعر وتجعله أكثر عرضة للتكسر والشيب.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، مما يُعزز من تغذية بصيلات الشعر ويُحافظ على صحته ويُقلل من ظهور الشيب.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم يحتاج الجسم إلى الراحة النوم لإصلاح الخلايا وتجديدها، بما في ذلك خلايا الشعر. لذا، احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم ليلًا.

باتباع هذه النصائح، يُمكنك الحفاظ على صحة شعرك ولونه الطبيعي لفترة أطول.

متى يجب استشارة الطبيب؟

في بعض الأحيان، قد يكون ظهور الشعر الأبيض مؤشرًا على الإصابة ببعض المشاكل الصحية. لذا، يُنصح باستشارة الطبيب في الحالات التالية:

• ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة جدًا (قبل سن العشرين).
• ظهور الشعر الأبيض بشكل مفاجئ وسريع.
• ظهور الشعر الأبيض مع أعراض أخرى مثل تساقط الشعر أو ظهور بقع بيضاء على الجلد.
• الشعور بحكة أو ألم في فروة الرأس.
• الشك في وجود أسباب وراثية أو صحية أخرى.

يُمكن للطبيب تحديد السبب الحقيقي وراء ظهور الشعر الأبيض وتقديم النصائح والعلاج المناسب. قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية كامنة.

الخاتمة

يُعدّ ظهور الشعر الأبيض من الأمور الطبيعية التي تحدث مع التقدم في العمر، إلا أنه قد يُصبح مصدرًا للقلق للعديد من الأشخاص، خاصةً عند حدوثه في سن مبكرة. وبفهم الأسباب المختلفة وراء ظهور الشعر الأبيض وتطبيق بعض الحلول الطبيعية أو الطبية بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي، يُمكن للأفراد التحكم في هذه الظاهرة والحفاظ على شعر صحي ذو مظهر حيوي لفترة أطول.