متى يبدأ ظهور كرش الحمل

متى يبدأ ظهور كرش الحمل- علامة من علامات الحمل

تُعدّ فترة الحمل رحلة مليئة بالتغيرات الجسدية و النفسية للمرأة، و من أبرز هذه التغيرات ظهور كرش الحمل. و يُعدّ ظهور كرش الحمل علامة من علامات الحمل التي تنتظرها الكثير من النساء بفارغ الصبر، فهو دليل على نمو الجنين و تطوّره. و تختلف فترة ظهور كرش الحمل من امرأة إلى أخرى، و تتأثّر بعدّة عوامل، سنناقشها في هذا المقال بشكل مُفصّل. و يُعدّ السؤال عن متى يبدأ ظهور كرش الحمل من أكثر الأسئلة شيوعًا بين النساء الحوامل، خاصةً اللواتي يخضن تجربة الحمل لأوّل مرّة. فهم يرغبن في معرفة متى سيُصبح حملهن مرئيًا للآخرين، و متى سيشعرن بالتغيرات في أجسامهن.

متى يبدأ ظهور كرش الحمل

و يُمكن القول بأنّ كرش الحمل يبدأ في الظهور بشكل واضح بين الأسبوع 12 و الأسبوع 16 من الحمل، و ذلك عندما يبدأ الرحم في النمو و الخروج من منطقة الحوض. و مع تقدّم فترة الحمل، يستمر كرش الحمل في النمو و الزيادة في الحجم مع نمو الجنين. و يُمكن أن تُلاحظ بعض النساء ظهور كرش الحمل في وقت أبكر من ذلك، خاصّةً إذا كنّ حوامل بتوأم أو أكثر، أو إذا كنّ قد أنجبن من قبل. و في بعض الحالات، قد لا يظهر كرش الحمل بشكل واضح حتى الثلث الثاني من الحمل، و ذلك بسبب عدّة عوامل، سنناقشها فيما يلي.

العوامل التي تُؤثّر على وقت ظهور كرش الحمل

تختلف فترة ظهور كرش الحمل من امرأة إلى أخرى، و تتأثّر بعدّة عوامل، منها:

1. عدد الأجنة تظهر بطون النساء الحوامل بتوأم أو أكثر في وقت أبكر من النساء الحوامل بجنين واحد، و ذلك بسبب الزيادة في حجم الرحم و كمية السائل الأمنيوسي. فكلما زاد عدد الأجنة، زاد حجم الرحم و زادت كمية السائل الأمنيوسي، مما يؤدي إلى ظهور كرش الحمل في وقت أبكر.
2. وزن الحامل قبل الحمل تظهر بطون النساء النحيفات في وقت أبكر من النساء ذوات الوزن الزائد، و ذلك لأنّ الدهون الزائدة في منطقة البطن تُخفي كرش الحمل في بداية فترة الحمل. فكلما زاد وزن الحامل قبل الحمل، زادت كمية الدهون في منطقة البطن، مما يُؤخّر ظهور كرش الحمل.
3. طول الحامل تظهر بطون النساء القصيرات في وقت أبكر من النساء الطويلات، و ذلك لأنّ الرحم يكون أقرب إلى سطح البطن لدى النساء القصيرات. فكلما كان طول الحامل أقصر، كان الرحم أقرب إلى سطح البطن، مما يؤدي إلى ظهور كرش الحمل في وقت أبكر.
4. قوّة عضلات البطن تظهر بطون النساء ذوات عضلات البطن الضعيفة في وقت أبكر من النساء ذوات عضلات البطن القوية، و ذلك لأنّ عضلات البطن القوية تُساعد على دعم الرحم و منع ظهور كرش الحمل في وقت مُبكّر. فكلما كانت عضلات البطن أقوى، زادت قدرتها على دعم الرحم، مما يُؤخّر ظهور كرش الحمل.
5. موضع الجنين يُمكن أن يُؤثّر موضع الجنين على شكل و حجم كرش الحمل. فإذا كان الجنين في موضع خلفي، قد يظهر كرش الحمل أصغر و أقل وضوحًا. و إذا كان الجنين في موضع أمامي، قد يظهر كرش الحمل أكبر و أكثر وضوحًا.
6. حجم الرحم يختلف حجم الرحم من امرأة إلى أخرى، و يُمكن أن يُؤثّر ذلك على وقت ظهور كرش الحمل. فكلما كان حجم الرحم أكبر، ظهر كرش الحمل في وقت أبكر.
7. كمية السائل الأمنيوسي يُحيط السائل الأمنيوسي بالجنين داخل الرحم، و يُساعد على حمايته و تغذيته. و تختلف كمية السائل الأمنيوسي من حمل إلى آخر، و يُمكن أن تُؤثّر على حجم كرش الحمل. فكلما زادت كمية السائل الأمنيوسي، زاد حجم كرش الحمل.
8. التغيرات الهرمونية تُؤدّي التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل إلى ارتخاء عضلات البطن، و زيادة تخزين الدهون في منطقة البطن، مما يُسهم في ظهور كرش الحمل.
9. الانتفاخ تُعاني الكثير من النساء الحوامل من الانتفاخ و غازات البطن، خاصةً في الثلث الأول من الحمل، و يُمكن أن يُؤدّي ذلك إلى ظهور كرش الحمل في وقت أبكر.

و يُجدر بالذكر أنّ وقت ظهور كرش الحمل لا يُؤثّر على صحة الجنين أو مسار الحمل. و إذا كنتِ قلقةً بشأن وقت ظهور كرش الحمل، فاستشيري طبيبك.

هل يُمكن التنبؤ بوقت ظهور كرش الحمل؟

لا يُمكن التنبّؤ بوقت ظهور كرش الحمل بشكل دقيق، و ذلك لأنّه يختلف من امرأة إلى أخرى. و لكن، يُمكن الاسترشاد بالعوامل المذكورة أعلاه للحصول على فكرة عامة عن وقت ظهور كرش الحمل. و يُمكن أيضًا مُتابعة تغيرات الجسم خلال فترة الحمل، و مُلاحظة أي زيادة في حجم البطن. و في حالة الشك، يُنصح باستشارة الطبيب. و يُمكن للطبيب تحديد ما إذا كان حجم كرش الحمل مُناسبًا لعمر الحمل، و ما إذا كان هناك أي مشاكل صحية تُؤثّر على نمو الجنين.

نصائح للتعامل مع ظهور كرش الحمل

بعد ظهور كرش الحمل، يُمكن اتّباع النصائح التالية للتعامل معه:

1. ارتداء الملابس المُريحة و المناسبة  يُنصح ب تجنّب الملابس الضيّقة التي تُضغط على البطن، و ارتداء الملابس الواسعة و المُريحة التي تسمح للجنين بالنمو بشكل طبيعي. و يُمكن اختيار الملابس التي تُبرز كرش الحمل بشكل جميل، مثل الفساتين الواسعة و البلوزات الطويلة. و يُنصح ب ارتداء حمّالة صدر مُريحة تُناسب حجم الصدر الجديد، و اختيار الملابس الداخلية القطنية التي تسمح للجلد بالتنفّس.
2. ممارسة التمارين الرياضية المناسبة  تساعد ممارسة التمارين الرياضية المناسبة خلال فترة الحمل على تقوية عضلات البطن و الظهر، و تحسين الدورة الدموية، و التقليل من آلام الظهر و التشنّجات العضلية. و من أفضل التمارين الرياضية للحامل المشي و السباحة و اليوجا. و يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لمدّة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، و ذلك بعد استشارة الطبيب.
3. الحصول على قسط كافٍ من النوم  يحتاج الجسم إلى الراحة خلال فترة الحمل، و يُساعد النوم الكافي على تجديد نشاط الجسم و التقليل من التعب و الإرهاق. و يُنصح بالنوم لمدّة 7-9 ساعات يوميًا. و يُمكن تحسين جودة النوم من خلال النوم على جانب الجسم الأيسر، و استخدام الوسائد لدعم البطن و الساقين.
4. اتّباع نظام غذائي صحي  يُعدّ اتّباع نظام غذائي صحي و متوازن من أهم العوامل التي تُساعد على الحفاظ على صحة الحامل و جنينها. و يُنصح بتناول ال فواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و البروتينات قليلة الدسم. و يُنصح أيضًا بتناول وجبات صغيرة متعدّدة خلال اليوم، و تجنّب تناول الأطعمة المصنّعة و السكرية.
5. شرب كميات كافية من الماء  يُعدّ شرب الماء بكميات كافية من أهم العوامل التي تُساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم و منع الإصابة بالإمساك. و يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل. و يُمكن أيضًا الحصول على السوائل من مصادر أخرى، مثل العصائر الطازجة و الشوربات.
6. ترطيب الجلد  تُعاني الكثير من النساء الحوامل من جفاف الجلد و الحكة، خاصةً في منطقة البطن. و يُنصح باستخدام كريمات ترطيب مُخصّصة للحوامل للحفاظ على رطوبة الجلد و الحد من الحكة.
7. تجنّب التدخين و الكحول   يُعدّ التدخين و الكحول من أخطر العوامل التي تُؤثّر على صحة الجنين، و يُمكن أن تُؤدّي إلى حدوث عيوب خلقية و مشاكل صحية أخرى.

باتباع هذه النصائح، يمكنك التمتّع بحمل صحي و سليم، و التعامل مع تغيرات الجسم بشكل إيجابي.

متى يجب استشارة الطبيب؟

يُنصح باستشارة الطبيب في الحالات التالية:

1. عدم ظهور كرش الحمل بشكل واضح في نهاية الثلث الأول من الحمل  إذا لم يظهر كرش الحمل بشكل واضح في نهاية الثلث الأول من الحمل، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية، مثل بطء نمو الجنين أو قلة السائل الأمنيوسي.
2. ظهور كرش الحمل بشكل مُفاجئ أو سريع  إذا ظهر كرش الحمل بشكل مُفاجئ أو سريع، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية، مثل الحمل بتوأم أو أكثر، أو وجود ورم في الرحم.
3. الشعور بألم شديد في منطقة البطن  إذا شعرتِ بألم شديد في منطقة البطن، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية، مثل الإجهاض أو الحمل خارج الرحم.
4. نزيف مهبلي  يُعدّ النزيف المهبلي خلال فترة الحمل علامة خطيرة، و يجب استشارة الطبيب فورًا.
5. إفرازات مهبلية غير طبيعية  إذا لاحظتِ أي إفرازات مهبلية غير طبيعية، مثل الإفرازات ذات الرائحة الكريهة أو اللون الغريب، فاستشيري الطبيب.

و يُمكن للطبيب تحديد سبب أي مشكلة صحية و وصف العلاج المناسب.

الخاتمة

يُعدّ ظهور كرش الحمل علامة من علامات الحمل التي تنتظرها الكثير من النساء بفارغ الصبر، و يختلف وقت ظهوره من امرأة إلى أخرى بسبب عدّة عوامل. و يُمكن التعامل مع ظهور كرش الحمل باتّباع النصائح المذكورة أعلاه، و يُنصح باستشارة الطبيب في حالة الشك أو القلق.

و تذكّري أنّ فترة الحمل هي رحلة مليئة بالتغيرات، و من المهم الاستمتاع بهذه الرحلة و الاستعداد للترحيب بمولودك الجديد.