روتين العناية بالشعر الدهني- دليلك لشعر صحي ونظيف

روتين العناية بالشعر الدهني- دليلك لشعر صحي ونظيف

يُعتبر الشعر الدهني من أنواع الشعر التي تحتاج إلى عنايةٍ خاصّةٍ فهو يتميّز بإفراز كميات كبيرة من الزّهم و ما يؤدّي إلى مظهره اللّامع و المُتهدّل. و قد يكون التعامل مع الشعر الدهني أمرًا مُحبطًا للعديد من الأشخاص. ولكن لا داعي للقلق ، فمن خلال اتّباع روتين عنايةٍ مُناسب و اختيار المنتجات الصحيحة يُمكنك التحكّم في إفرازات الزّهم و الحصول على شعر صحي و نظيف و مُشرق دون أن يُصبح دهنيًا بسرعة.

روتين العناية بالشعر الدهني- دليلك لشعر صحي ونظيف

سنتناول في هذا المقال خطوات روتين العناية بالشعر الدهني بالتّفصيل ، ابتداءً من اختيار الشامبو المناسب إلى نصائح التصفيف . سنُناقش أيضًا بعض الطرق الطبيعية و الفعّالة التي يُمكنك تجربتها لتقليل إفراز الزّهم و الحفاظ على شعرٍ نظيف و صحي.

أسباب الشعر الدهني

قبل التحدّث عن روتين العناية يجب معرفة أسباب الشعر الدهني :

1. العوامل الوراثية  تلعب الجينات دورًا رئيسيًا في تحديد نوع الشعر و في بعض الحالات قد ترث شعرًا دهنيًا من أحد أفراد عائلتك و قد تُحفّز الجينات الغدد الدهنيّة في فروة الرأس على إنتاج المزيد من الزّهم.
2. الهرمونات  قد تتسبّب التغيرات الهرمونية في الجسم مثل سن البلوغ، فترة الحمل، سن اليأس أو تناول حبوب منع الحمل في زيادة نشاط الغدد الدهنيّة .
3. الطقس يُصبح الشعر أكثر دهنيّة خلال أوقات الحرّ و الرطوبة العالية.
4. العادات الشخصية مثل:
   • غسل الشعر بشكلٍ متكرر
   • استخدام مستحضرات تصفيف الشعر الثّقيلة
   • لمس الشعر بالتكرار.

خطوات روتين العناية بالشعر الدهني

سنستعرض الخطوات التي يجب اتباعها للعناية بشعرك الدهني :

1. غسل الشعر بشكلٍ صحيح و من المُهم معرفة عدد مرات غسل الشعر و تعتمد على عدّة عوامل مثل نوع الشعر و مُستوى نشاطك البدني و الظروف البيئية. و من المُهم عدم الإفراط في غسله لأنه سيُحفّز الغدد الدهنيّة على إفراز المزيد من الزّهم و ينصح بغسل الشعر من مرّتين إلى ثلاث مراتٍ في الأسبوع.
2. اختيار الشامبو المناسب و هو من أهم خطوات العناية بالشعر الدهني حيث يجب اختيار شامبو لطيف ينظّف فروة الرأس بفعاليةٍ دون أن يجفّفها و تجنّب استخدام الشامبوهات التي تحتوي على السيليكون و الزيوت المعدنية لأنّها تُزيد من تراكم الزّهم على الشعر و أبحث عن الشامبوهات التي تحتوي على مُكوّنات مثل زيت شجرة الشاي ، الصبار ، حمض الساليسيليك و الفحم.
3. استخدام البلسم بعناية لا يحتاج الشعر الدهني عادةً إلى كمية كبيرة من البلسم و ينصح بتطبيقه فقط على أطراف الشعر و تجنّب فروة الرأس.
4. التقليل من استخدام مجفف الشعر  تُحفّز الحرارة العالية من إفراز الزّهم في فروة الرأس و ينصح بترك الشعر يجف طبيعيًا أو استخدام المجفّف على درجة حرارة منخفضة .
5. اختيار مُنتجات تصفيف الشعر المناسبة  تجنّب المُنتجات الثقيلة و التي تحتوي على الزيوت لأنّها تُؤدّي إلى مظهر دهنيّ للشعر و اختار المُنتجات الخفيفة " light " التي تُساعد على الحفاظ على الشعر نظيفًا و مُنعشًا.
6. تجنّب لمس الشعر بشكلٍ متكرر  تُحفّز زيوت اليدين على إفراز المزيد من الزّهم و لذلك يجب الحد من لمس الشعر قدر الإمكان و ينصح بغسل اليدين قبل لمسه.

نصائح مُهمّة للشعر الدهني

إليك بعض النصائح الإضافيّة التي يُمكن اتباعها للحصول على شعر صحي:

• اشرب كميات كافية من الماء  للحفاظ على ترطيب الشعر و الجسم بشكلٍ عام .
• اتّبع نظامًا غذائيًا صحيًا  و التركيز على الخضروات و الفواكه و البروتينات و الحبوب الكاملة .
• استشر أخصائي تغذيةٍ  في حال كنت تُعاني من أي نقصٍ في العناصر الغذائية التي قد تُؤثّر على صحة شعرك و جلدك .
• قلّل من التوتر فالتوتر قد يُحفّز الغدد الدهنيّة في فروة الرأس و يزيد من إفراز الزّهم .

طرق طبيعية للعناية بالشعر الدهني

يمكن أيضًا اتباع بعض الطرق الطبيعية للتحكّم في الزّهم و منها :

1. استخدام خل التّفاح من خلال خلطه مع الماء و استخدامه كغسولٍ نهائي بعد غسل الشعر بالشامبو و ذلك يُساعد على توازن مُستوى " PH " لفروة الرأس و يقلّل من إفراز الزّهم و يُمكن أيضًا إضافة قطراتٍ من زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر إلى خل التّفاح.
2. استخدام عصير الليمون  يُمكن خلط عصير الليمون مع الماء و تدليك فروة الرأس به ثم تركه لمُدة 10 دقائق قبل غسل الشعر و ذلك يُساعد على تنظيف فروة الرأس و التقليل من إفراز الزّهم .
3. استخدام الصّبار  يُعدّ الصّبار مُكوّنًا طبيعيًا رائعًا للعناية بالشعر الدهني فهو يُهدّئ فروة الرأس و يُقلّل من الالتهابات و يمكن تطبيقه مُباشرةً على فروة الرأس أو إضافته إلى الشامبو .
4. استخدام الطّين يُمكن عمل ماسكٍ للطين من خلال مزج مسحوق الطّين مع الماء أو خلّ التفاح و تطبيقه على الشعر و تركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله و ذلك يساعد على امتصاص الزّهم و تنظيف فروة الرأس .

تذكّر دائمًا اختبار هذه الطرق الطبيعية على منطقةٍ صغيرةٍ من بشرتك قبل استخدامها و استشر طبيبك قبل استخدام أي مكونات طبيعية إذا كنت تُعاني من حساسيّة تجاهها .

الخاتمة

لا يجب أن يكون التعامل مع الشعر الدهني مُرهقًا، و من خلال اتباع روتين مُناسب و اختيار المنتجات الصّحيحة و الطرق الطبيعيّة يُمكنك التحكم في إفراز الزّهم و الحصول على شعرٍ صحي و جميل .