روتين العناية بالبشرة اليومي للمبتدئين
لطالما كانت البشرة النضرة والمشرقة حلمًا تسعى إليه كلّ سيّدة، ولأنّ الجمال ينبع من الداخل وينعكس على المظهر الخارجي، فإنّ العناية بالبشرة تُعدّ استثمارًا طويل الأمد لصحة وجمال لا يضاهى. لكن مع كثرة النصائح والمنتجات المتوفرة، قد تجد المبتدئات صعوبة في تحديد روتين مثالي لبشرتهنّ. لذا، نقدّم لكِ في هذا المقال دليلًا شاملاً وسهلاً لاتباع روتين عناية يوميّ مثاليّ لبشرةٍ متألقة ، خطوة بخطوة ،باستخدام منتجاتٍ تناسب مختلف أنواع
البشرة.
 |
| روتين العناية بالبشرة اليومي للمبتدئين |
سواء كنتِ من صاحبات البشرة الجافة، أو الدهنية، أو المختلطة، أو حتى الحساسة، ستجدين في هذا الدليل الخطوات والنصائح التي ستساعدكِ على تحقيق حلمكِ ببشرةٍ صافية ونضرة، دون الحاجة إلى قضاء ساعاتٍ طويلةٍ أو إنفاق مبالغ طائلة، فقط اتبعي هذه الخطوات البسيطة واستمتعي ببشرةٍ مشرقة وجذابة.
الخطوة الأولى تنظيف البشرة
تُعدّ خطوة تنظيف البشرة حجر الزاوية في أيّ روتين للعناية بها، فهي تُخلّص البشرة من الأوساخ، والشوائب، وبقايا المكياج، والزيوت الزائدة التي تتراكم عليها خلال اليوم، مما يُؤدّي إلى انسداد المسام وظهور حبّ الشباب. من المهم اختيار غسول لطيف على البشرة، خالٍ من العطور والكبريتات، ويناسب نوع بشرتك. إليكِ بعض النصائح لاختيار الغسول المناسب:
- البشرة الجافة اختاري غسولًا كريميًا غنيًا بالمرطبات مثل حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا، وابتعدي عن الغسولات التي تحتوي على الكحول.
- البشرة الدهنيّة ابحثي عن غسول يحتوي على حمض الساليسيليك أو الطين، فهو يُساعد على التخلّص من الزيوت الزائدة وتنظيف المسام بعمق.
- البشرة الحسّاسة اختاري غسولًا خاليًا من العطور والملوّنات، ويفضّل أن يكون مُختَبَرًا من قِبَل أطباء الجلدية.
قومي بوضع كميّة قليلة من الغسول على يديكِ، وافركيهما معًا حتى يتكوّن رغوة، ثمّ قومي بتدليك وجهكِ بحركاتٍ دائريّةٍ لطيفةٍ لبضع دقائق، بعد ذلك اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر وجفّفيه بلطفٍ باستخدام منشفةٍ ناعمةٍ ونظيفةٍ.
الخطوة الثانية التونر
قد يعتقد البعض أنّ استخدام التونر خطوة غير ضرورية، إلا أنّه يلعب دورًا هامًا في استعادة توازن درجة حموضة البشرة، وإزالة بقايا الشوائب التي قد يتركها الغسول، وتهيئة البشرة لاستقبال المرطّب. اختاري تونرًا خاليًا من الكحول، وغنيًا بمضادات الأكسدة.
- طريقة الاستخدام: ضعي كمية قليلة من التونر على قطنةٍ نظيفة، ومرّريها على وجهكِ ورقبتكِ مع تجنّب منطقة العينين. انتظري بضع دقائق حتى يجفّ التونر تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
يمكنكِ تخطّي هذه الخطوة إذا كانت بشرتكِ حسّاسةً، أو إذا كنتِ تستخدمين غسولًا لطيفًا بالفعل ولا تشعرين بالحاجة إلى استخدام تونر.
الخطوة الثالثة السيروم
تحتوي السيرومات على تركيزات عالية من المكوّنات النّشطة التي تستهدف مشاكل محدّدة في البشرة، مثل التجاعيد، والبقع الداكنة، والجفاف. من الأفضل استخدام السيروم بعد التونر وقبل المرطّب، حيث يمكن للبشرة امتصاصه بسهولة. إليكِ بعض أنواع السيرومات الشائعة وفوائدها:
- فيتامين سي يُساعد على توحيد لون البشرة، ويُقلّل من ظهور البقع الدّاكنة، ويُحفّز إنتاج الكولاجين.
- حمض الهيالورونيك يُرطّب البشرة بعمق، ويُقلّل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
- الريتينول يُقلّل من ظهور التجاعيد، وحبّ الشباب، والمسام الواسعة.
ضعي بضع قطراتٍ من السيروم على أطراف أصابعك، ودلّكي وجهكِ ورقبتكِ بهِ بلطفٍ حتى يتمّ امتصاصهِ بالكامل.
الخطوة الرابعة كريم العين
بما أنّ منطقة ما حول العينين رقيقةٌ وحساسةٌ، فهي أوّل مكانٍ تظهر فيهِ علامات التقدّم في السنّ، مثل التجاعيد، والخطوط الرفيعة، والهالات السوداء، لذا يُنصح باستخدام كريم مُخصّص للعناية بمنطقة العينين صباحًا ومساءً. اختاري كريمًا مُرطّبًا، وغنيًا بمضادات الأكسدة، وخفيفًا على هذه المنطقة الحساسة.
يوضع كريم العين بلطفٍ شديدٍ على منطقة أسفل العين باستخدام طرف الإصبع، وتجنّبي سحب أو شدّ الجلد الرقيق في هذه المنطقة، واتركيه يجفّ تمامًا قبل وضع المكياج.
مُلخّص: كريم العين هو خطوةٌ ضروريةٌ في روتينكِ للعناية ببشرتكِ، للحفاظ على شبابها ونضارتها، والقضاء على علامات التعب والإرهاق. اختاري النوع المناسب لبشرتكِ ولا تتردّدي في استشارة طبيب الجلدية.
الخطوة الخامسةالترطيب
يُعدّ ترطيب البشرة خطوةً أساسيةً للحفاظ على نعومتها وليونتها، ومنع جفافها، خاصّةً بعد تنظيفها، ويُفضّل اختيار مُرطّبًا يناسب نوع بشرتك.
- البشرة الجافة اختاري مُرطّبًا كريميًا وغنيًا بالزيوت الطبيعيّة مثل زيت جوز الهند، أو زيت اللوز، أو زبدة الشيا.
- البشرة الدهنية استخدمي مُرطّبًا خفيفًا على شكل جل أو لوشن خاليًا من الزيوت.
- البشرة الحساسة اختاري مُرطّبًا مُهدّئًا وخاليًا من العطور، ويُفضّل أن يكون مُناسبًا للبشرة الحسّاسة.
قومي بوضع كميّة مناسبة من المرطّب على وجهكِ ورقبتكِ، ودلّكيها بلطفٍ حتى يتمّ امتصاصها بالكامل، وينصح باستخدام واقي الشمس خلال النهار لحماية بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس، حتى في الأيام الغائمة. اختاري واقيًا من أشعة الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى، وضعيه قبل 20 دقيقة من التعرّض لأشعة الشمس، و أعيدي وضعهِ كلّ ساعتين، خاصّةً بعد السّباحة أو التعرّق.
الخطوة السادسة واقي الشمس (صباحًا فقط)
لا تنتهي رحلة العناية بالبشرة عند الترطيب، فحماية البشرة من أشعة الشمس الضارّة أمرٌ في غاية الأهمية. يُنصح باختيار واقٍ من الشمس بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقلّ عن 30، وتطبيقه بسخاء على جميع المناطق المعرّضة للشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من التعرّض لأشعّة الشمس.
يُنصح بتكرار وضع واقي الشمس كلّ ساعتين، وخاصّةً بعد السّباحة أو التعرّق. ويُفضّل استخدام واقي شمس واسع الطيف يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والقصيرة (UVB).
الخلاصة: العناية بالبشرة ليست رفاهية، بل هي ضرورة للحفاظ على نضارة وصحة البشرة، من خلال إتباع هذه الخطوات يوميًا، ستتمتعين ببشرة نضرة ومشرقة.
نصائح إضافية لروتينٍ مثاليّ
بالإضافة إلى الخطوات الأساسية المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تساعدك على تحسين روتين العناية ببشرتك والحصول على أفضل النتائج:
- التقشير قومي بتقشير بشرتكِ بلطفٍ مرةٍ أو مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشّرٍ لطيفٍ لإزالة خلايا الجلد الميّتة، وتحفيز تجدّد الخلايا.
- قناع الوجه دلّلي بشرتكِ بقناعٍ مرّتين أسبوعيًا لتنظيفها بعمق، أو ترطيبها، أو إمدادها بالتغذية التي تحتاجها.
- النظام الغذائيّ الصحيّ تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، غنيًا بالفواكه والخضروات، وشرب كميّاتٍ كافيةٍ من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتكِ من الداخل.
- النوم الكافي احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا، ما لا يقلّ عن 7-8 ساعاتٍ، لأنّ ذلك يُساعد على تجدّد خلايا البشرة وإصلاح التّلف.
- الحدّ من التوتر تجنّبي التوتّر والقلق، لأنهما قد يؤثّران سلبًا على صحة بشرتك، ممن يُؤدّي إلى ظهور حبّ الشباب أو غيرها من المشاكل.
تذّكري أنّ هذهِ مجرّدِ خطواتٍ أساسيةٍ، وتختلف احتياجات البشرة من شخصٍ لآخر، لذا يُفضّل استشارةُ طبيبِ جلديةٍ لتحديدِ الروتينِ الأنسبِ لنوعِ بشرتك.
تحلّى بالصبر والمثابرة
قد يستغرقُ الأمرُ بعضَ الوقتِ لرؤيةِ نتائجَ ملحوظةٍ عندَ البدءِ باتّباعِ روتينٍ جديدٍ للعنايةِ بالبشرةِ، لذا تحلّي بالصّبرِ ولا تستسلمي. استمري في اتّباعِ روتينكِ بانتظامٍ، وستلاحظينَ أنّ بشرتكِ ستصبحُ أكثرَ نضارةً وإشراقًا.
- تجنّبي استخدام العديد من المنتجات في وقتٍ واحد، فقد يُؤدّي ذلك إلى تهيّج بشرتك.
- اختبري أيّ منتجٍ جديدٍ على منطقةٍ صغيرةٍ من بشرتك قبل استخدامه على كامل وجهك، للتأكّد من أنّ بشرتكِ لا تُعاني من حساسيّةٍ تجاه أيّ من مكوّناته.
- استمعي لبشرتك. إذا لاحظتِ أنّ بشرتكِ تتفاعلُ بشكلٍ سلبيٍّ معِ منتجٍ ما، توقّفي عنِ استخدامهِ، واستشيري طبيبَ الجلدية.
- لا تنسي أنّ العناية بالبشرة رحلة وليست سباقًا، استمتعي بِهذهِ الرحلةِ واختاري المنتجاتِ التي تُشعِرُكِِ بالسعادةِ.
الخاتمة
وفي الختام تذكري أن الجمال الحقيقي ينبع من الداخل ، اعتني بنفسك و حافظيعلى نظام غذائي صحي ، و مارسي الرياضة بانتظام ،و احصلي على قسط وافر من النوم لتتألقي ببشرة نضرة و شبابية.