مشاكل البشرة الشائعة وحلولها
تُعدّ البشرة مرآة تعكس صحة الجسم وحيويته، فهي الحصن الأول الذي يحمينا من العوامل الخارجية كالشمس و التلوث و الجراثيم. ولكن مع التعرض المستمر لهذه العوامل ، إلى جانب التغيرات الهرمونية و نمط الحياة غير الصحي، قد تظهر بعض المشاكل والعيوب التي تُفقد البشرة نضارتها و جمالها.
 |
| مشاكل البشرة الشائعة وحلولها |
لا تقلقي! فمعظم مشاكل البشرة لها حلول فعالة ، سواء كانت طبيعية أو طبية. في هذا الدليل الشامل ، سنستعرض معًا أبرز مشاكل البشرة الشائعة و نقدم لك أفضل الحلول و النصائح للحصول على بشرة صحية و نضرة تُشعّ جمالًا و ثقة.
أنواع البشرة
قبل التطرق إلى مشاكل البشرة الشائعة، من الهام التعرف على أنواع البشرة المختلفة، فهذا سيساعدك على اختيار العلاجات و منتجات العناية بالبشرة المناسبة لك:
- البشرة العادية تتميز بالتوازن بين إنتاج الزهم و الماء، فتبدو ناعمة و مرنة و خالية من الشوائب و البثور.
- البشرة الجافة تُنتج كمية قليلة من الزهم، فتشعر بالجفاف و الشد و التقشر ، و تكون أكثر عرضة لظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة.
- البشرة الدهنية تُفرز كمية كبيرة من الزهم، فتبدو لامعة و دهنية ، و تكون أكثر عرضة لظهور حب الشباب و الرؤوس السوداء و البيضاء.
- البشرة المختلطة تجمع بين خصائص البشرة الجافة و الدهنية، فتكون منطقة ( T-Zone ) التي تشمل الجبين و الأنف و الذقن دهنية ، بينما تكون الخدود و الجوانب جافة أو عادية.
- البشرة الحساسة تتفاعل بسهولة مع العوامل الخارجية كأشعة الشمس و التغيرات المناخية و منتجات العناية بالبشرة ، و تظهر عليها علامات الاحمرار و التهيج و الحكة.
و بمجرد أن تحددي نوع بشرتك، ستتمكنين من اختيار العناية المناسبة لها و الوقاية من المشاكل الشائعة التي قد تتعرض لها.
أبرز مشاكل البشرة الشائعة و حلولها
سنتطرق الآن إلى أبرز مشاكل البشرة التي يعاني منها الكثيرون، سواء رجالاً أو نساءً، و نستعرض معًا أفضل الطرق للعلاج و الوقاية:
- حب الشباب ( Acne ) مشكلة المراهقين و الشباب يُعدّ حب الشباب من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا وخاصةً بين المراهقين و الشباب، و ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة العمرية. و تظهر بثور حب الشباب نتيجة انسداد مسام البشرة بالزيوت و خلايا الجلد الميتة، مما يُهيئ البيئة المناسبة لنمو البكتيريا.
- نصائح للتخلص من حب الشباب و الوقاية منه:
- تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف مناسب لنوع بشرتك
- استخدام مقشرات البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة و فتح المسام
- تجنب لمس وجهك بيديك
- استخدام مستحضرات تجميل غير comedogenic، أي أنها لا تسد المسام
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات و الدهون
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا
- استشارة طبيب جلدية في حالات حب الشباب الشديد أو المستمر
- نصائح للتخلص من حب الشباب و الوقاية منه:
- الجفاف و التقشر استعادة ترطيب البشرة تُعاني البشرة الجافة من قلة إنتاج الزيوت الطبيعية ( الزهم ) ، مما يجعلها تشعر بالجفاف و الشد و تظهر عليها بقع من التقشر. و تُعدّ العوامل الوراثية و التقدم في العمر و التعرض للشمس و استخدام منتجات عناية قاسية من أبرز أسباب جفاف البشرة.
- للتخفيف من جفاف البشرة و استعادة ترطيبها:
- استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك مرتين يوميًا وخاصةً بعد الاستحمام و غسل الوجه.
- تجنبي استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام ، فإن الماء الساخن يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.
- استخدمي منظفًا للبشرة لطيفًا خاليًا من العطور و الكحول.
- اشربي كميات كافية من الماء يوميًا لترطيب البشرة من الداخل.
- استخدمي مرطب للجو في غرفتك النوم خاصةً أثناء فصل الشتاء أو في المناطق الجافة
- للتخفيف من جفاف البشرة و استعادة ترطيبها:
- البشرة الدهنية و حب الشباب توازن لِمَزيد من النضارة
تُعدّ البشرة الدهنية أكثر عرضة لظهور حب الشباب و الرؤوس السوداء و البيضاء و البثور و ذلك بسبب الإفراز الزائد للزيوت ( الزهم ) و التي تتجمع في مسام البشرة وتؤدي إلى انسدادها. و للحصول على بشرة دهنية أكثر صحة ونضارة، يُنصح باتباع النصائح التالية:
- تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية
- استخدام مقشر للبشرة مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة و فتح المسام
- تجنب لمس وجهك بيديك
- استخدام مرطب خفيف مناسب للبشرة الدهنية و غير comedogenic
- استخدام واق شمس خفيف و مناسب للبشرة الدهنية
- تناول نظام غذائي صحي غني بالخضروات و الفاكهة و شرب كميات كافية من الماء
- استشارة طبيب جلدية في حالة حب الشباب الشديد أو المستمر
- البقع الداكنة و التصبغات وحدة لون البشرة
قد تظهر بقع داكنة على البشرة نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس أو التغيرات الهرمونية أو استخدام بعض أنواع الأدوية أو نتيجة التئام الجروح أو ندبات حب الشباب. و توجد عدة طرق لتفتيح البقع الداكنة و توحيد لون البشرة:
- استخدام كريمات التفتيح التي تحتوي على فيتامين ( C ) أو حمض الكوجيك ( Kojic Acid ) أو حمض الأزيليك ( Azelaic Acid )
- استخدام مقشرات البشرة التي تحتوي على حمض الجليكوليك ( Glycolic Acid ) أو حمض الساليسيليك ( Salicylic Acid )
- اللجوء إلى العلاجات الليزرية أو التقشير الكيميائي للحصول على نتائج أسرع و أكثر فاعلية
- تجاعيد و خطوط دقيقة محاربة علامات التقدم في العمر
تُعد تجاعيد و خطوط الدقيقة من علامات التقدم الطبيعية في العمر، و تحدث بسبب فقدان البشرة لكولاجين و إيلاستين، والتي تمنح البشرة مرونتها و شدها. و للتقليل من ظهور التجاعيد:
- استخدمي كريم مرطب يحتوي على الريتينول ( Retinol ) ، وهو مشتق من فيتامين ( A ) و يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين
- استخدمي واق شمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس ( SPF ) لا يقل عن 30 ، و ذلك لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة و الوقاية من التجاعيد.
- احصلي على قسط كاف من النوم ، و تناولي نظام غذائي صحي غني بالخضروات و الفاكهة و شرب كميات كافية من الماء.
العناية بالبشرة نصائح ذهبية لِبشرة صحيّة
بالإضافة إلى معالجة مشاكل البشرة الشائعة ، إليك بعض النصائح الذهبية للحفاظ على صحة بشرتك و نضارتها:
- التنظيف اليومي نظفي بشرتك مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف مناسب لنوع بشرتك.
- التقشير قشري بشرتك مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة و تحفيز تجديد الخلايا.
- الترطيب رطبي بشرتك يوميًا باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك.
- الحماية من الشمس استخدمي واق شمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس ( SPF ) لا يقل عن 30 ، حتى في الأيام الغائمة ، و أعيدي وضعه كل ساعتين ، خاصة بعد السباحة أو التعرق.
- النظام الغذائي الصحي تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالخضروات و الفاكهة و الحبوب الكاملة ، و قلّلي من تناول الدهون المشبعة و السكريات و الأطعمة المصنعة.
- شرب الماء اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب بشرتك من الداخل و التخلص من السموم.
- النوم الكافي احصلي على 7-8 ساعات من النوم الليلي المريح لتجديد خلايا البشرة و تحسين نضارتها.
و لا تترددي في استشارة طبيب جلدية في حالة وجود أي مشاكل بشرة مستمرة أو شديدة ، فكل بشرة تختلف عن الأخرى و تتطلب عناية خاصة تناسب حالتها.
الخاتمة
يُعدّ الحصول على بشرة صحية و نضرة أمرًا يسعى إليه الجميع ، سواء رجالاً أو نساءً و أطفالاً. و مع الوعي بأنواع البشرة و مشاكلها الشائعة و التزامنا بنظام عناية صحيح و نصائح ذهبية ، ستكون البشرة المشرقة و الصافية حليفنا دائمًا و ننعم بثقة و جاذبية لا تُقاوم !