أظافر هشة وكيفية علاجها

أظافر هشة و كيفية علاجها 

تُعدّ الأظافر الهشّة من المشاكل الشائعة التي تُصيب الكثير من النساء والرجال، وتتمثّل في ضعف الأظافر و سهولة تكسّرها وتقشّرها. و قد تُؤثر الأظافر الهشّة على مظهر اليدين وتُسبب الإحراج للشخص المُصاب. و تتعدّد أسباب هشاشة الأظافر، منها العوامل الوراثية، و سوء التغذية، و التعرّض المُفرط للماء و المواد الكيميائية، و بعض الحالات الصحية. و تُعرف الأظافر الهشّة طبيًا باسم "onychoschizia"، وهي حالة تؤثر على صفائح الأظافر، مما يجعلها رقيقة و سهلة التقصف و التكسر. و تحدث هذه الحالة عندما تكون الأظافر جافة و تفتقر إلى الرطوبة و المواد الغذائية الضرورية.

أظافر هشة وكيفية علاجها

و في هذا المقال، سنستعرض بشكل مُفصّل أسباب هشاشة الأظافر، و أعراضها، و طرق علاجها، و نصائح للحفاظ على أظافر صحية وقوية.

أسباب هشاشة الأظافر

تتعدّد أسباب هشاشة الأظافر، و تختلف من شخص لآخر، و من أبرز هذه الأسباب:

1. العوامل الوراثية يُمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في هشاشة الأظافر، حيث أنّ بعض الأشخاص يكونون أكثر عُرضة للإصابة بها من غيرهم. و إذا كان أحد أفراد عائلتك يُعاني من هشاشة الأظافر، فقد تكونين أكثر عُرضة للإصابة بها.
2. سوء التغذية يُؤثّر النظام الغذائي بشكل كبير على صحة الأظافر. و يُمكن أن يُؤدّي نقص بعض الفيتامينات و المعادن، مثل الحديد و الزنك و البيوتين و فيتامين أ و فيتامين ج، إلى هشاشة الأظافر. و يُنصح باتباع نظام غذائي صحي و متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
3. التعرّض المُفرط للماء و المواد الكيميائية يُمكن أن يُؤدّي التعرّض المُفرط للماء و المواد الكيميائية، مثل المنظّفات و مُزيلات طلاء الأظافر و الصابون و مُنتجات العناية بالشعر، إلى جفاف الأظافر و إضعافها. و يُنصح ب ارتداء قفّازات عند التعامل مع هذه المواد، و ترطيب الأظافر و الجلد المُحيط بها بانتظام.
4. بعض الحالات الصحية يُمكن أن تكون هشاشة الأظافر علامة على بعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم و أمراض الغدّة الدرقية و داء الصدفية و الإكزيما و الفطريات. و يُنصح بمُراجعة الطبيب إذا كنتِ تُعانين من أي من هذه الحالات.
5. التقدّم في العمر مع التقدّم في العمر، يُصبح الجسم أقلّ كفاءة في إنتاج الكيراتين، و هو البروتين الذي يُشكّل الأظافر، مما يُؤدّي إلى هشاشة الأظافر. و يُمكن أن يُصبح نمو الأظافر أبطأ أيضًا مع التقدّم في العمر.
6. العادات غير الصحية يُمكن أن تُؤدّي بعض العادات غير الصحية، مثل قضم الأظافر و التدخين و الإفراط في استخدام طلاء الأظافر و مُزيلات طلاء الأظافر، إلى إضعاف الأظافر و زيادة مخاطر الإصابة بهشاشة الأظافر. و يُنصح بتجنّب هذه العادات للحفاظ على صحة و جمال الأظافر.

و يُمكن أن تتفاعل هذه العوامل مع بعضها البعض لتزيد من شدّة هشاشة الأظافر.

أعراض هشاشة الأظافر

تتمثّل أعراض هشاشة الأظافر في:

• ضعف الأظافر و سهولة تكسّرها تُصبح الأظافر رقيقة و هشّة، و تنكسر بسهولة عند التعرّض ل أقل صدمة.
• تقشّر الأظافر تبدأ طبقات الأظافر في التقشّر و الانفصال عن بعضها البعض، مما يُؤدّي إلى ظهور الأظافر خشنة و غير متساوية.
• تشقّق الأظافر  تظهر شقوق طولية أو عرضية على الأظافر، و يُمكن أن تكون هذه الشقوق عميقة و مؤلمة في بعض الأحيان.
• فقدان لمعان الأظافر  تُصبح الأظافر باهتة و تفتقر إلى اللمعان، و قد يظهر عليها بقع بيضاء أو صفراء.
• بطء نمو الأظافر يُصبح نمو الأظافر أبطأ من المُعتاد، و قد يستغرق وقتًا طويلاً ل نمو أظافر جديدة.
• تغيّر لون الأظافر قد يتغيّر لون الأظافر إلى الأصفر أو الأخضر أو الأسود، و يُمكن أن يكون ذلك علامة على وجود عدوى فطرية أو بكتيرية.

و إذا كنتِ تُعانين من هذه الأعراض، فمن المُحتمل أن تكوني مُصابةً بهشاشة الأظافر. و يُنصح بمُراجعة الطبيب أو أخصائي الجلد للحصول على التشخيص و العلاج المناسبين.

علاج هشاشة الأظافر

يُمكن علاج هشاشة الأظافر بعدّة طرق، و تعتمد طريقة العلاج على سبب هشاشة الأظافر و شدّتها. و سنُقسّم طرق العلاج إلى ثلاث فئات رئيسية: العلاجات الطبية، و العلاجات المنزلية، و نصائح العناية بالأظافر.

العلاجات الطبية لهشاشة الأظافر

يُمكن للطبيب أن يصف بعض العلاجات الطبية التي تُساعد في علاج هشاشة الأظافر، و من أبرز هذه العلاجات:

1. المُكمّلات الغذائية: يُمكن للطبيب أن يصف بعض المُكمّلات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن الضرورية لصحة الأظافر، مثل البيوتين و الحديد و الزنك. و يُعدّ البيوتين من أهم الفيتامينات لصحة الأظافر، حيث يُساعد على تقوية الأظافر و زيادة سمكها و منع تكسّرها. و يُوجد البيوتين في العديد من الأطعمة، مثل البيض و الكبد و المكسّرات و الحبوب الكاملة.
2. الأدوية الموضعية يُمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية الموضعية التي تُساعد على تقوية الأظافر و منع تكسّرها، مثل الكريمات التي تحتوي على اليوريا أو حمض اللاكتيك. و تُساعد هذه الكريمات على ترطيب الأظافر و زيادة مرونتها، مما يُقلّل من تكسّرها.
3. العلاج بالليزر يُمكن استخدام العلاج بالليزر لتحفيز نمو الأظافر و تقويتها. و يُعدّ العلاج بالليزر من العلاجات الفعّالة لهشاشة الأظافر، و لكنّه يُمكن أن يكون مُكلفًا بعض الشيء.

العلاجات المنزلية لهشاشة الأظافر

تُوجد العديد من العلاجات المنزلية التي يُمكن استخدامها لتقوية الأظافر و منع تكسّرها، و من أبرز هذه العلاجات:

1. زيت الزيتون يُعدّ زيت الزيتون من الزيوت المُرطّبة و المُغذّية للأظافر، حيث يحتوي على فيتامين إي و مضادات الأكسدة. و يُساعد فيتامين إي على حماية الأظافر من التلف، بينما تُساعد مضادات الأكسدة على مُحاربة الجذور الحرّة التي تُسبّب شيخوخة الجلد و الأظافر. و يُمكن تدليك الأظافر بزيت الزيتون الدافئ لمدّة 5-10 دقائق يوميًا لترطيبها و تقويتها. و يُمكن أيضًا نقع الأظافر في زيت الزيتون الدافئ لمدّة 15-20 دقيقة مرّة أو مرتين في الأسبوع.
2. زيت جوز الهند يُعدّ زيت جوز الهند من الزيوت المُرطّبة و المُغذّية للأظافر، حيث يحتوي على حمض ال lauric و الذي يُساعد على مُحاربة الفطريات و البكتيريا. و يُمكن أن يُساعد زيت جوز الهند أيضًا على ترطيب الأظافر و زيادة مرونتها، مما يُقلّل من تكسّرها. و يُمكن تدليك الأظافر بزيت جوز الهند الدافئ لمدّة 5-10 دقائق يوميًا. و يُمكن أيضًا نقع الأظافر في زيت جوز الهند الدافئ لمدّة 15-20 دقيقة مرّة أو مرتين في الأسبوع.
3. عصير الليمون يُعدّ عصير الليمون من المواد المُبيّضة و المُقوّية للأظافر، حيث يحتوي على فيتامين سي و حمض الستريك. و يُساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، و هو بروتين يُساعد على تقوية الأظافر و زيادة مرونتها. و يُساعد حمض الستريك على إزالة البقع و التصبّغات من الأظافر. و يُمكن نقع الأظافر في عصير الليمون لمدّة 5-10 دقائق، ثمّ غسل اليدين بالماء و الصابون. و يُمكن تكرار هذه العملية مرّة أو مرتين في الأسبوع.
4. خل التفاح يُعدّ خل التفاح من المواد المُطهرة و المُقوّية للأظافر، حيث يحتوي على حمض الأسيتيك. و يُساعد حمض الأسيتيك على مُحاربة الفطريات و البكتيريا التي يُمكن أن تُصيب الأظافر، و يُساعد أيضًا على موازنة مستوى حموضة الأظافر. و يُمكن خلط كميات متساوية من خل التفاح و الماء، و نقع الأظافر في الخليط لمدّة 10-15 دقيقة، ثمّ غسل اليدين بالماء و الصابون. و يُمكن تكرار هذه العملية مرّة أو مرتين في الأسبوع.
5. الشاي الأخضر يُعدّ الشاي الأخضر من المواد الغنية بمضادات الأكسدة، و يُمكن أن يُساعد على تقوية الأظافر و منع تكسّرها. و تُساعد مضادات الأكسدة على مُحاربة الجذور الحرّة التي تُسبّب شيخوخة الجلد و الأظافر. و يُمكن نقع الأظافر في الشاي الأخضر لمدّة 10-15 دقيقة، ثمّ غسل اليدين بالماء و الصابون. و يُمكن تكرار هذه العملية مرّة أو مرتين في الأسبوع.
6. زيت فيتامين E يُعدّ زيت فيتامين E من أفضل الزيوت لعلاج هشاشة الأظافر و تقويتها. و يُمكن وضع بضع قطرات من زيت فيتامين E على الأظافر و الجلد المُحيط بها، و يُمكن تدليك الأظافر بزيت فيتامين E بلطف قبل النوم.
7. زيت الخروع يُعدّ زيت الخروع من الزيوت المُرطّبة و المُغذّية للأظافر، و يُمكن أن يُساعد على تقوية الأظافر و زيادة سمكها و منع تكسّرها. و يحتوي زيت الخروع على حمض ricinoleic acid، و الذي يُعتقد أنّه يُساعد على تحفيز نمو الأظافر. و يُمكن وضع بضع قطرات من زيت الخروع على الأظافر و الجلد المُحيط بها، و تدليكها بلطف قبل النوم.
8. الثوم يُعدّ الثوم من المواد المُضادة للفطريات و البكتيريا، و يُمكن أن يُساعد على علاج هشاشة الأظافر و منع تكسّرها. و يُمكن هرس فص من الثوم و وضعه على الأظافر لمدّة 15-20 دقيقة، ثمّ غسل اليدين بالماء و الصابون. و يُمكن تكرار هذه العملية مرّة أو مرتين في الأسبوع.

نصائح للعناية بالأظافر و منع هشاشتها

بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه، يُمكن اتّباع بعض النصائح للعناية بالأظافر و منع هشاشتها، و من أبرز هذه النصائح:

1. اتّباع نظام غذائي صحي و متوازن احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات و المعادن الضرورية لصحة الأظافر، مثل الحديد و الزنك و البيوتين. و من أبرز الأطعمة الغنية بهذه العناصر اللحوم الحمراء، و الدواجن، و الأسماك، و البيض، و البقوليات، و المكسّرات، و الخضروات الورقية الخضراء.
2. شرب كميات كافية من الماء احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل، و ذلك للحفاظ على رطوبة الجسم و الأظافر.
3. تجنّب التعرّض المُفرط للماء و المواد الكيميائية احرصي على ارتداء قفّازات عند غسل الأطباق أو استخدام المنظّفات، و تجنّبي نقع يديكِ في الماء لمدّة طويلة. و اختاري مُزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون.
4. ترطيب الأظافر و الجلد المُحيط بها بانتظام استخدمي كريم ليدين و أظافر مرطّب بانتظام، و خاصةً بعد غسل اليدين أو الاستحمام. و يُمكنكِ أيضًا تدليك الأظافر و الجلد المُحيط بها بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت فيتامين E.
5. قصّ الأظافر بشكل مُنتظم قصّي أظافرك بشكل مُنتظم و استخدمي مُبرد أظافر لبردها و تشكيلها. و تجنّبي قصّ الأظافر بشكل قصير جدًا، حيث أنّ ذلك يُمكن أن يُؤدّي إلى نمو الأظافر داخل الجلد. و يُفضّل برد الأظافر في اتّجاه واحد لتجنّب تكسّرها.
6. تجنّب قضم الأظافر يُؤدّي قضم الأظافر إلى إضعافها و تكسّرها، بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بالعدوى. و إذا كنتِ تُعانين من عادة قضم الأظافر، فاستشيري الطبيب أو أخصائي النفس للمساعدة على التخلّص منها.
7. التوقّف عن التدخين يُؤثّر التدخين سلبًا على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الأظافر. و يُمكن أن يُؤدّي التدخين إلى تلوّن الأظافر و إضعافها و زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
8. عدم الإفراط في استخدام طلاء الأظافر و مُزيلات طلاء الأظافر  يُمكن أن يُؤدّي الإفراط في استخدام طلاء الأظافر و مُزيلات طلاء الأظافر إلى جفاف الأظافر و إضعافها. و يُنصح بإزالة طلاء الأظافر مرّة واحدة في الأسبوع على الأقل، و ترك الأظافر بدون طلاء لفترة من الوقت للسماح لها بالتنفّس.
9. حماية الأظافر من الصدمات احرصي على حماية أظافرك من الصدمات، مثل ارتداء قفّازات عند ممارسة الرياضة أو العمل في الحديقة.

باتّباع هذه النصائح، يمكنكِ الحفاظ على صحة و جمال أظافركِ، و تجنّب الإصابة بهشاشة الأظافر.

الخاتمة

تُعدّ هشاشة الأظافر من المشاكل الشائعة التي تُصيب العديد من النساء، و تنتج عن عدّة أسباب، منها العوامل الوراثية و سوء التغذية و التعرّض المُفرط للماء و المواد الكيميائية. و تتمثّل أعراض هشاشة الأظافر في ضعف الأظافر و سهولة تكسّرها و تقشّرها. و يُمكن علاج هشاشة الأظافر بعدّة طرق، سواء بالطرق الطبية أو العلاجات المنزلية. و يُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي الجلد للحصول على التشخيص و العلاج المناسبين. و باتّباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنكِ الحد من مخاطر الإصابة بهشاشة الأظافر، و الحفاظ على صحة و جمال أظافركِ.